2024 Tác giả: Brian Parson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:11
Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng lượng sắt trong máu người thấp không chỉ dẫn đến thiếu máu (thiếu hồng cầu và hemoglobin trong máu) mà còn làm tăng nguy cơ mất trí nhớ.
Nói chung, đây là tình trạng suy giảm khả năng tinh thần của cá nhân, suy giảm khả năng tập trung và suy giảm khả năng nhận thức chung của con người.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học California đã nghiên cứu 2.552 người ở độ tuổi 70 và 79 trong khoảng thời gian 11 năm. Họ phải tham gia nhiều bài kiểm tra trí nhớ và tư duy khác nhau trong suốt quá trình nghiên cứu, bằng cách giải quyết các nhiệm vụ khác nhau.
Điều quan trọng cần lưu ý là khi bắt đầu nghiên cứu, tất cả những người này đều khỏe mạnh và không bị sa sút trí tuệ, nhưng gần 400 người trong số họ được chẩn đoán mắc bệnh thiếu máu.
Kết quả cho thấy những người tình nguyện bị thiếu hồng cầu dễ bị sa sút trí tuệ và có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nguy cơ suy giảm nhận thức ở những người này cao hơn tới 41%.
Các chuyên gia nhận thấy mối liên hệ giữa thiếu máu và sa sút trí tuệ là hợp lý vì thiếu máu là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe kém. Kết quả là, lượng oxy thấp, do đó có thể làm giảm trí nhớ và khả năng tư duy của một cá nhân, làm hỏng các tế bào thần kinh trong não.
Tuy nhiên, ăn thực phẩm giàu chất sắt có thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Đó là do thiếu sắt và do đó sản xuất hemoglobin thấp.
Nên thường xuyên ăn thịt đỏ, cá và trai. Cũng hữu ích là các loại thực phẩm như rau bina, đậu phụ, đậu lăng, đậu, đậu nành, đậu gà, trái cây khô - mận khô, nho khô và mơ, cũng như các loại ngũ cốc giàu chất sắt.
Những lý do chính cho sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ liên quan đến sự suy giảm lưu lượng máu lên não, dẫn đến thiếu oxy. Vì lý do này, các chuyên gia tin rằng một lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần đáng kể vào sự khỏe mạnh của não bộ. Và tất cả những điều này mà không có khói thuốc lá.
Đề xuất:
Dầu Dừa - Siêu Thực Phẩm Hay Chất độc Nguyên Chất? Phán Xét Cho Chính Mình
Xu hướng dinh dưỡng đến và đi, nhưng ý kiến của các chuyên gia về việc nó có hại hay không dầu dừa , vẫn còn nhiều tranh cãi. Một mặt, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo tránh các loại dầu nhiệt đới do hàm lượng chất béo bão hòa cao.
Thực Phẩm Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Tia Cực Tím
Các phương tiện truyền thông thường xuyên nói về sự nóng lên toàn cầu và tác hại của tia cực tím. Từng được coi là hữu ích, ngày nay chúng được coi là một trong những kẻ thù lớn nhất của làn da con người. Chúng không chỉ khiến chúng ta già đi sớm mà trong nhiều trường hợp, chúng còn dẫn đến ung thư da.
Thực Phẩm Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi ánh Nắng Mặt Trời
Đốt trong cái nắng chói chang không bao giờ là điều dễ chịu, nhất là khi bạn đang có tâm trạng háo hức cho một kỳ nghỉ khó quên. Có cách nào để tự bảo vệ mình không? Mặc dù điều quan trọng là phải luôn thoa ít nhất một lớp kem chống nắng mỏng, nhưng một số chất ngăn chặn tia UV siêu mạnh khác mà chúng ta có thể sử dụng lại ẩn trong thực phẩm.
Thực Phẩm Giàu Kali Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi đột Quỵ
Để ngăn ngừa đột quỵ, các nhà khoa học khuyên bạn nên chú trọng nhiều hơn đến các loại thực phẩm giàu kali. Chuối, đậu, khoai lang chỉ là một số thực phẩm hữu ích mà các chuyên gia khuyên dùng và được khẳng định là có thể làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.
Thuốc Nhỏ Mắt Với Các Hạt Nano Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Bị Khô Mắt
Một nghiên cứu gần đây mang lại hy vọng cho những người mắc hội chứng khô mắt. Các nhà khoa học hy vọng rằng sẽ sớm có thuốc nhỏ mắt chứa các hạt nano giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh khô mắt. Loại thuốc mới này sẽ chỉ được tiêm một lần mỗi ngày.