Phô Mai Vàng Khi Mang Thai

Mục lục:

Video: Phô Mai Vàng Khi Mang Thai

Video: Phô Mai Vàng Khi Mang Thai
Video: Bà bầu có ăn được phô mai con bò cười không? | Bà bầu có nên | Làm Mẹ Vlog 2024, Tháng Ba
Phô Mai Vàng Khi Mang Thai
Phô Mai Vàng Khi Mang Thai
Anonim

Các quá trình phức tạp xảy ra trong thai kỳ đòi hỏi một nguồn protein, vitamin và khoáng chất dồi dào cho cả mẹ và con. Ăn uống lành mạnh là quan trọng trong tất cả các giai đoạn của cuộc đời, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Việc bạn lựa chọn ăn uống gì vào thời điểm này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thai nhi trong nhiều năm sau này.

Nhưng trong khi nhu cầu về một số chất dinh dưỡng của bạn tăng lên khi mang thai, câu ngạn ngữ cổ "ăn cho hai người" không nhất thiết có nghĩa là bạn nên ăn gấp đôi lượng thức ăn vì một số lý do:

• Em bé đang lớn của bạn không lớn như người lớn.

• Khi mang thai, cơ thể của bạn trở nên hiệu quả hơn trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong hệ tiêu hóa.

• Cơ thể bạn không giải phóng chất dinh dưỡng - thay vào đó, nó tạo ra các kho dự trữ.

Chất lượng của chế độ ăn uống của bạn là quan trọng, không phải số lượng.

Canxi

Dinh dưỡng phụ nữ mang thai
Dinh dưỡng phụ nữ mang thai

Nhu cầu của bạn đối với khoáng chất thiết yếu này trong thai kỳ đặc biệt cao trong mười tuần cuối, khi canxi được tìm thấy trong xương của em bé. Tuy nhiên, nó không được coi là mức tăng thực phẩm cần thiết vì cơ thể bạn thích nghi với việc hấp thụ nhiều canxi hơn từ thực phẩm chúng ta tiêu thụ.

Tuy nhiên, điều này có nghĩa là điều quan trọng là phải ăn đủ thực phẩm chứa canxi. Nguồn tốt là sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát, sữa chua và pho mát. Phụ nữ mang thai nên cẩn thận với việc ăn nhiều phô mai vàng và phô mai. Bởi theo các nghiên cứu gần đây, những loại phô mai vàng, phô mai mềm chưa trưởng thành có khả năng chứa vi khuẩn gây hại cho cả mẹ và bé.

Listeria là một loại vi khuẩn tương tự, và nhiễm vi khuẩn này có thể dẫn đến sinh non, thai chết lưu và sẩy thai. Một điều nữa mà các chuyên gia cảnh báo là các sản phẩm sữa này có chứa chất độc tích tụ trong cơ thể và cơ thể của bé và mẹ và có thể gây ra các vấn đề về sự phát triển và sức khỏe của thai nhi.

Đề xuất: