Ăn Kiêng Với Muối - Lợi Và Hại

Mục lục:

Video: Ăn Kiêng Với Muối - Lợi Và Hại

Video: Ăn Kiêng Với Muối - Lợi Và Hại
Video: SỰ THẬT VỀ MUỐI ĂN #10 | NGĂN CHẶN MẤT MUỐI | DR Jame Dinicolantonio #cothetuchualanh 2024, Tháng Ba
Ăn Kiêng Với Muối - Lợi Và Hại
Ăn Kiêng Với Muối - Lợi Và Hại
Anonim

Tất cả chúng ta đều muốn giảm cân nhanh chóng và lâu dài mà không cần tập luyện mệt mỏi và ăn kiêng lâu dài. Do đó, nhiều người áp dụng các chế độ ăn kiêng dễ dàng, ngắn hạn, kết quả nhanh chóng được nhận thấy.

Một ví dụ về chế độ ăn kiêng như vậy là chế độ ăn kiêng muối được tiêu thụ chủ yếu trong một khoảng thời gian ngắn. C chế độ ăn kiêng muối bạn có thể giảm ba cân chỉ trong bốn ngày.

Điều quan trọng là phải tuân theo các hướng dẫn một cách nghiêm ngặt, không có bất kỳ sai lệch nào. Chế độ ăn kiêng muối hoạt động trên các nguyên tắc dinh dưỡng riêng biệt, vì vậy sẽ có kết quả ngay sau đây. Bạn không nên tiêu thụ bất cứ thứ gì không có trong danh sách.

Trong chế độ ăn kiêng với muối, người ta được phép tiêu thụ gạo luộc, khoai tây luộc (không có bất kỳ gia vị nào), chuối, bánh quy thông thường và tất nhiên - muối.

Điều quan trọng là phải uống nhiều nước. Cho phép tiêu thụ trà và cà phê, nhưng không có đường.

Chế độ ăn kiêng này phù hợp với những người muốn làm sạch cơ thể khỏi các độc tố tích tụ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể sống theo cách này. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kéo dài có thể rất có hại cho cơ thể của bạn.

Tác hại từ chế độ ăn có muối

Các loại muối được làm chủ yếu từ bột mì, nước, bơ và muối. Chúng chứa các loại carbohydrate đơn giản có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn - từ lượng đường trong máu đến sự trao đổi chất của bạn.

Carbohydrate từ nhóm muối, chẳng hạn như bánh mì trắng, mì ống và gạo trắng có chỉ số đường huyết cao. Điều này có nghĩa là chúng chuyển thành đường rất nhanh. Khi bạn ăn thứ gì đó có chỉ số đường huyết cao, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng lên.

Giảm cân với muối
Giảm cân với muối

Điều này đòi hỏi cơ thể bạn phải tiết ra insulin để hấp thụ thêm đường. Một khi tất cả đường được hấp thụ, bạn có thể cảm thấy kiệt sức và thậm chí đói, và điều này có thể dẫn đến lượng calo tăng lên.

Muối cũng chứa nhiều natri, có ảnh hưởng xấu đến huyết áp của bạn. Nước muối có chứa nhiều muối, có thể dẫn đến tình trạng giữ nước. Đừng đánh giá thấp thiệt hại từ chế độ ăn kiêng muối!

Lợi ích của chế độ ăn kiêng muối

Muối không chứa nhiều calo là một trong những ưu điểm của chúng, làm thỏa mãn cơn đói. Để tận dụng tối đa việc ăn mặn, bạn có thể tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất xơ hoặc vi chất dinh dưỡng hơn. Muối hạt cũng được ưa thích hơn.

Muối không cần chuẩn bị nên không tốn thời gian nấu nướng. Chúng dễ dàng di chuyển, có nghĩa là bạn có thể sử dụng chúng ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào.

Thực tế, chế độ ăn kiêng này không phù hợp lắm với những người mắc bệnh mãn tính. Nếu bạn vẫn quyết định thử giảm cân với muối, không vượt quá thời gian khuyến nghị.

Đề xuất: