Kiểm Tra Nhanh: Bạn Có Sống Lành Mạnh Không?

Video: Kiểm Tra Nhanh: Bạn Có Sống Lành Mạnh Không?

Video: Kiểm Tra Nhanh: Bạn Có Sống Lành Mạnh Không?
Video: 8 thói quen sống lành mạnh thay đổi cuộc sống của bạn | Sunhuyn 2024, Tháng Ba
Kiểm Tra Nhanh: Bạn Có Sống Lành Mạnh Không?
Kiểm Tra Nhanh: Bạn Có Sống Lành Mạnh Không?
Anonim

Sống lành mạnh không chỉ có nghĩa là ăn uống đúng cách hoặc tập thể dục. Có rất nhiều yếu tố có thể cho thấy bạn sống như thế nào. Điều quan trọng là bạn sống ở đâu, công việc bạn làm, liệu bạn có biết cách thư giãn hay bạn có phải là một trong những người luôn bận rộn với điều gì đó hay không.

Hãy nhớ rằng sức khỏe quan trọng hơn bất cứ thứ gì khác. Thật không may, hầu hết mọi người chỉ bắt đầu nghĩ về điều này khi họ đã bị chấn thương lành. Nếu bạn biết rằng bạn không sống tự nhiên - hãy thay đổi một số thói quen của bạn, ít nhất là những thói quen phụ thuộc vào bạn. Trong trường hợp bạn chưa thuyết phục, hãy làm bài kiểm tra để trả lời:

Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh

1. Khi bạn đi ngủ:

A) khác nhau mỗi ngày

B) lên và xuống cùng một lúc

C) sau khi tôi hoàn thành công việc của mình

2. Bạn có chơi thể thao không?

A) hiếm khi

B) có, thường xuyên

C) Tôi không còn thời gian để đi làm

3. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng:

A) Tôi đang nằm

B) Tôi thức dậy ngay lập tức

C) Tôi không vội đứng dậy

4. Theo thứ tự có nhiều món ăn yêu thích hơn của bạn?

A) cơm, thịt, phô mai

B) trái cây, quả hạch, muesli

TRONG) sô cô la, khoai tây chiên, có ga đồ uống

5. Bạn ăn bao nhiêu lần một ngày?

Các môn thể thao
Các môn thể thao

A) khi tôi đói

B) 3 lần một ngày, nhưng tôi có giới hạn về số lượng

C) Tôi ăn một thứ gì đó gần như liên tục

6. Bạn có phải là người nghiện thuốc lá?

A) người yêu cũ, tôi hiếm khi châm thuốc, thường là nếu tôi uống thứ gì đó có cồn

B) không

C) vâng

7. Bạn thích dành ngày cuối tuần của mình như thế nào?

A) trước TV ở nhà hoặc với một cuốn sách trong tay, nhưng vẫn ở nhà

B) một nơi nào đó trong tự nhiên - trong một chuyến dã ngoại hoặc chỉ là một chuyến đi dạo

C) với bạn bè - tại vũ trường hoặc quán bar

Câu trả lời:

Nếu bạn có nhiều câu trả lời nhất A hoặc B - bạn chắc chắn không thực hiện một lối sống lành mạnh và nếu điều này không ảnh hưởng đến bạn bây giờ, sớm hay muộn nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Sẽ rất tốt nếu bạn ra ngoài thiên nhiên nhiều hơn và chú ý hơn đến bản thân và sức khỏe của mình.

Nếu câu trả lời B nhiều hơn câu trả lời A, đừng trì hoãn và bắt đầu thay đổi ít nhất một số thói quen xấu. Tìm thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn.

Nếu bạn có nhiều câu trả lời nhất B - bạn đang sống một cuộc sống lành mạnh hoặc trong chừng mực cuộc sống hàng ngày và khả năng của bạn cho phép. Tận dụng tối đa kỳ nghỉ của bạn và không phải lo lắng về những lo lắng không cần thiết.

Đề xuất: