Khởi đầu Ngày Mới Khỏe Mạnh

Video: Khởi đầu Ngày Mới Khỏe Mạnh

Video: Khởi đầu Ngày Mới Khỏe Mạnh
Video: CÁCH BẮT ĐẦU NGÀY MỚI CỦA NGƯỜI THÀNH CÔNG 2024, Tháng Ba
Khởi đầu Ngày Mới Khỏe Mạnh
Khởi đầu Ngày Mới Khỏe Mạnh
Anonim

Để bắt đầu một ngày mới của bạn khỏe mạnh và cảm thấy tràn đầy năng lượng và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày, hãy uống một cốc nước ấm ngay khi thức dậy.

Điều này sẽ kích hoạt hệ thống tiêu hóa của bạn và loại bỏ độc tố và cặn bẩn trong dạ dày của bạn. Nước không được có nhiều clo.

Bắt đầu ngày mới của bạn bằng việc tập thể dục thay vì uống cà phê thông thường. Ngồi xổm và ngồi lên, và nếu bạn cảm thấy buồn chán, hãy chơi nhạc và khiêu vũ. Điều này sẽ sạc năng lượng cho bạn.

Trước khi xả sạch dưới vòi hoa sen, hãy chà xát cơ thể bằng một miếng bọt biển ướt ngâm trong nước nóng. Massage cơ thể để da hơi ửng đỏ.

Khởi đầu ngày mới khỏe mạnh
Khởi đầu ngày mới khỏe mạnh

Việc massage vào buổi sáng như vậy sẽ kích thích việc thải độc tố qua da và giải phóng nó khỏi các tế bào chết. Khi bạn đi tắm, hãy thay nước nóng bằng nước lạnh nhiều lần.

Kết thúc bằng nước lạnh, nó sẽ lắc bạn và đánh thức bạn, và sẽ có tác dụng có lợi cho làn da của cơ thể bạn. Thoa kem dưỡng lên vùng da còn ẩm của cơ thể.

Chú ý quan sát bàn tay của bạn. Rửa sạch chúng, sau đó chà chúng bằng cọ. Loại bỏ nó bằng nước ấm và bôi kem lên tay.

Đừng bỏ bữa sáng, nhưng đừng ăn quá nhiều vào đầu ngày. Một lát bột nguyên cám và một quả trứng luộc chín hoặc muesli với sữa là một khởi đầu tốt cho một ngày mới.

Buổi tối trước khi ngủ hãy thông gió cho phòng để có giấc ngủ ngon. Giữ nhiệt độ ban đêm không quá 18 độ để nghỉ ngơi tốt cho ngày hôm sau.

Đề xuất: