Bắt đầu Một Ngày Mới Của Bạn Khỏe Mạnh

Video: Bắt đầu Một Ngày Mới Của Bạn Khỏe Mạnh

Video: Bắt đầu Một Ngày Mới Của Bạn Khỏe Mạnh
Video: CÁCH BẮT ĐẦU NGÀY MỚI CỦA NGƯỜI THÀNH CÔNG 2024, Tháng Ba
Bắt đầu Một Ngày Mới Của Bạn Khỏe Mạnh
Bắt đầu Một Ngày Mới Của Bạn Khỏe Mạnh
Anonim

Thức dậy, và đặc biệt là dậy sớm, là một cực hình thực sự. Không ngủ được và không hài lòng, bạn bò vào phòng tắm để tắm nhanh chóng và bắt đầu một ngày mới bằng cách nào đó.

Hãy thay đổi điều này và bạn sẽ tin rằng một ngày của bạn sẽ bắt đầu một cách rất dễ chịu và bạn sẽ có thể làm việc hiệu quả hơn rất nhiều. Nếu công việc của bạn đòi hỏi sự tập trung, hãy bắt đầu ngày mới với năm phút thiền định. Bỏ qua mọi suy nghĩ và tập trung vào hơi thở của bạn.

Bắt đầu một ngày mới của bạn khỏe mạnh
Bắt đầu một ngày mới của bạn khỏe mạnh

Khi bạn thức dậy, hãy ngồi đối diện với ánh nắng mặt trời và bắt chéo chân trong tư thế kiết già. Tăng dần thời gian cho đến khi bạn đạt được nửa giờ thiền.

Nếu bạn có thể làm được điều này, hãy đứng ở tư thế cây nến và dựa chân vào tường để giữ ở tư thế này lâu hơn.

Bắt đầu một ngày mới của bạn khỏe mạnh
Bắt đầu một ngày mới của bạn khỏe mạnh

Dùng chỉ nha khoa vì điều này sẽ giúp làm sạch vi khuẩn tích tụ giữa các kẽ răng. Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày để làm sạch vi khuẩn tạo mảng bám.

Làm sạch lưỡi của bạn thường xuyên. Nếu bạn nhìn vào lưỡi của mình trong gương, bạn sẽ thấy bao nhiêu chất độc tích tụ trong cơ thể. Làm sạch lưỡi bằng một dụng cụ đặc biệt hoặc ít nhất bằng khăn ướt sẽ giúp làm sạch các chất độc này. Điều này giúp loại bỏ hơi thở có mùi.

Hãy thử trà người Paraguay, loại trà có thể thay thế cà phê thành công. Trà Mate không gây lo lắng và có khả năng tăng khả năng tập trung.

Thay thế vòi sen nước ấm với vòi sen lạnh để cảm thấy cơ thể săn chắc trong ngày. Sau khi tắm, dùng khăn khô chà xát cơ thể để cải thiện lưu thông máu và cung cấp năng lượng cho bạn.

Ăn một bữa sáng lành mạnh. Thay vì ăn vặt với các sản phẩm bán thành phẩm, bạn có thể tự làm món muesli hoặc ăn sáng với trái cây tươi và thịt nạc.

Đề xuất: