2024 Tác giả: Brian Parson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:11
Thức dậy, và đặc biệt là dậy sớm, là một cực hình thực sự. Không ngủ được và không hài lòng, bạn bò vào phòng tắm để tắm nhanh chóng và bắt đầu một ngày mới bằng cách nào đó.
Hãy thay đổi điều này và bạn sẽ tin rằng một ngày của bạn sẽ bắt đầu một cách rất dễ chịu và bạn sẽ có thể làm việc hiệu quả hơn rất nhiều. Nếu công việc của bạn đòi hỏi sự tập trung, hãy bắt đầu ngày mới với năm phút thiền định. Bỏ qua mọi suy nghĩ và tập trung vào hơi thở của bạn.
Khi bạn thức dậy, hãy ngồi đối diện với ánh nắng mặt trời và bắt chéo chân trong tư thế kiết già. Tăng dần thời gian cho đến khi bạn đạt được nửa giờ thiền.
Nếu bạn có thể làm được điều này, hãy đứng ở tư thế cây nến và dựa chân vào tường để giữ ở tư thế này lâu hơn.
Dùng chỉ nha khoa vì điều này sẽ giúp làm sạch vi khuẩn tích tụ giữa các kẽ răng. Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày để làm sạch vi khuẩn tạo mảng bám.
Làm sạch lưỡi của bạn thường xuyên. Nếu bạn nhìn vào lưỡi của mình trong gương, bạn sẽ thấy bao nhiêu chất độc tích tụ trong cơ thể. Làm sạch lưỡi bằng một dụng cụ đặc biệt hoặc ít nhất bằng khăn ướt sẽ giúp làm sạch các chất độc này. Điều này giúp loại bỏ hơi thở có mùi.
Hãy thử trà người Paraguay, loại trà có thể thay thế cà phê thành công. Trà Mate không gây lo lắng và có khả năng tăng khả năng tập trung.
Thay thế vòi sen nước ấm với vòi sen lạnh để cảm thấy cơ thể săn chắc trong ngày. Sau khi tắm, dùng khăn khô chà xát cơ thể để cải thiện lưu thông máu và cung cấp năng lượng cho bạn.
Ăn một bữa sáng lành mạnh. Thay vì ăn vặt với các sản phẩm bán thành phẩm, bạn có thể tự làm món muesli hoặc ăn sáng với trái cây tươi và thịt nạc.
Đề xuất:
7 Lý Do Tốt để Bắt đầu Ngày Mới Của Bạn Với Hoạt động Thể Chất
Đối với một số người, buổi sáng có thể khá khó khăn và không có mong muốn cho bất cứ điều gì hoạt động thể chất . Tuy nhiên, đó là một thực tế đã được chứng minh rằng khi chúng ta bắt đầu ngày mới với một số kiểu vận động tích cực hơn Cho dù đó là đi dạo trong công viên, khu phố, đi làm hay đi học, nó mang lại một số lợi ích cho tinh thần và thể chất của chúng ta.
Chúng Tôi Kỷ Niệm Ngày Trái đất! Bắt đầu Nguyên Nhân Nhỏ Của Bạn
Vào ngày 22 tháng 4, chúng ta kỷ niệm Ngày Trái đất , mà năm 2021 này kỷ niệm 51 năm thành lập. Hành động chống lại biến đổi khí hậu - thách thức lớn của thời đại chúng ta - là phương châm của chiến dịch năm nay, được xác định là khoảng trống phi tôn giáo lớn nhất trên thế giới.
Khởi đầu Ngày Mới Khỏe Mạnh
Để bắt đầu một ngày mới của bạn khỏe mạnh và cảm thấy tràn đầy năng lượng và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày, hãy uống một cốc nước ấm ngay khi thức dậy. Điều này sẽ kích hoạt hệ thống tiêu hóa của bạn và loại bỏ độc tố và cặn bẩn trong dạ dày của bạn.
Một Ly Rượu Vang đỏ Mỗi Ngày Giúp Răng Của Bạn Khỏe Mạnh
Các chất chống oxy hóa trong rượu vang đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn cho sức khỏe răng miệng. Điều này đã được chứng minh bởi một nhóm các nhà khoa học Tây Ban Nha tại Viện Nghiên cứu Thực phẩm ở Madrid. Các chất chống oxy hóa trong rượu vang đỏ tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng, cao răng và viêm nha chu.
Bước đầu Tiên Cho Con Người Mới Của Bạn: Một Kế Hoạch ăn Uống Lành Mạnh
Cần thay đổi và muốn giảm cân, nhưng không biết bắt đầu như thế nào? Bắt đầu luôn khó, nhưng đừng tuyệt vọng. Mọi thứ sẽ ổn nếu Bạn muốn giảm cân , bạn sẽ làm điều đó với cái này thực đơn lành mạnh . Trong bài viết này, chúng tôi đã chuẩn bị nhiều kế hoạch ăn uống lành mạnh chứa nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe.