2024 Tác giả: Brian Parson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:11
Ăn trái cây tươi mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Bệnh tiểu đường, các nhà khoa học từ Đại học Oxford cho biết. Với nghiên cứu của mình, họ muốn xoa dịu nỗi sợ hãi của nhiều người rằng thường xuyên ăn trái cây có hàm lượng đường cao là không tốt cho sức khỏe.
Các nhà khoa học đã có thể chứng minh rằng fructose không làm tăng lượng đường trong máu giống như glucose, bởi vì hai nguyên tố này được cơ thể con người xử lý theo một cách hoàn toàn khác nhau.
Ăn trái cây mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, vì các sản phẩm tự nhiên cũng chứa nhiều chất xơ và vitamin lành mạnh. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyên nên từ bỏ táo, cam, lê và các loại quả mọng, vì chúng làm tăng lượng đường trong máu nhanh hơn chuối, nho và các loại trái cây nhiệt đới.
Dữ liệu khảo sát dựa trên một cuộc quan sát quy mô lớn kéo dài 7 năm đối với gần 500.000 người ở Trung Quốc. Trong thời kỳ này, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn trái cây mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 12% so với những người tránh các sản phẩm tự nhiên.
Để chứng minh quan điểm của mình, trong giai đoạn thứ hai của nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã so sánh sức khỏe và thói quen ăn uống của những người ăn trái cây hàng ngày và những người không ăn chút nào. Dữ liệu đã xác nhận các giả định của họ. Chỉ 8% những người ăn trái cây mắc bệnh tiểu đường, trong khi ở nhóm thứ hai, tỷ lệ này là 26% trong tổng số những người tham gia.
Phát hiện của chúng tôi cho thấy rõ ràng rằng ăn nhiều trái cây hơn có khả năng có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường nguyên phát và thứ phát. Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Huaydong Doo, cho biết trái cây tươi có nhiều lợi ích cho sức khỏe và người bị bệnh tiểu đường không nên ăn chúng là một điều hoang đường.
Loại đường trong trái cây khác với đường trong thực phẩm chế biến sẵn, chúng ta nên tránh. Chúng tôi biết rằng ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây và rau quả, sẽ tốt cho sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, cô nói thêm.
Đề xuất:
Nước Trái Cây Không đường, Thuốc Tiên Trái Cây Hay Thức Uống Trái Cây?
Sắc lệnh đã có hiệu lực, cấm thêm đường vào nước trái cây tự nhiên. Nước trái cây có chất làm ngọt nhân tạo nên được mệnh danh là thần dược trái cây hay thức uống trái cây. Jana Velichkova, chủ tịch Hiệp hội các nhà sản xuất đồ uống giải khát, nói với Trud rằng mứt sẽ chỉ đến từ các loại trái cây được sử dụng trong đồ uống.
Làm Thế Nào để Ngăn Ngừa Bệnh Tiểu đường
Bệnh tiểu đường là căn bệnh đặc trưng bởi lượng đường huyết trong cơ thể tăng cao. Đó là do phản ứng suy yếu của các tế bào với insulin hoặc sản xuất không đủ trong cơ thể. Về mặt dinh dưỡng, có một số điều bạn có thể làm để bảo vệ cơ thể khỏi phát triển bệnh tiểu đường.
Dinh Dưỡng, Phòng Ngừa Và Ngăn Ngừa Bệnh Chàm
Bệnh chàm là một bệnh ngoài da được gọi là viêm da ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể và có thể xảy ra vì nhiều lý do. Người ta biết đến cái gọi là viêm da cơ địa, gánh nặng gia đình góp phần. Rất thường những người dễ mắc các vấn đề về da khi tiếp xúc với một số loại xà phòng và chất tẩy rửa.
Cho Con Bú để Ngăn Ngừa Bệnh Tiểu đường
Các bà mẹ trẻ không nên ngừng cho con bú sớm. Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết phụ nữ cho con bú có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn. Nhờ đó họ phát hiện ra một lợi ích khác của việc nuôi con bằng sữa mẹ. Kết luận trên là kết quả của một nghiên cứu được thực hiện bởi nhóm của Tiến sĩ Eleanor Bimla từ Trường Y thuộc Đại học Pittsburgh, Hoa Kỳ.
Tắm Nắng Giúp Ngăn Ngừa Bệnh Tiểu đường
Theo một nghiên cứu mới đây, tắm nắng và bổ sung nhiều vitamin D có khả năng ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa - một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường và phát triển một số bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Cedars-Sinai, Hoa Kỳ đã tìm thấy trong các thí nghiệm trên chuột rằng chế độ ăn nhiều chất béo gây ra hội chứng chuyển hóa.