Nguyên Nhân Do Chuyển Hóa Không đúng Cách

Video: Nguyên Nhân Do Chuyển Hóa Không đúng Cách

Video: Nguyên Nhân Do Chuyển Hóa Không đúng Cách
Video: Trẻ bị chậm nói là do đâu? Làm sao để chuyển hóa chứng chậm nói của trẻ? | Thầy Thích Trúc Thái Minh 2024, Tháng Ba
Nguyên Nhân Do Chuyển Hóa Không đúng Cách
Nguyên Nhân Do Chuyển Hóa Không đúng Cách
Anonim

Sự trao đổi chất không thích hợp thường là kết quả của sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống. Trong trường hợp chung nhất, thủ phạm là tất cả những chế độ ăn kiêng đòi hỏi phải bỏ đói hoặc ngừng hoàn toàn một trong những yếu tố quan trọng - chất béo, carbohydrate. Cơ hội thành công của những nỗ lực như vậy là rất hạn chế, và kết quả trong hầu hết các trường hợp là suy giảm trao đổi chất.

Tốc độ trao đổi chất được xác định bởi vùng dưới đồi của não, là một loại máy đo tốc độ. Mối quan hệ giữa tốc độ trao đổi chất và vùng dưới đồi quyết định khả năng duy trì một mức chất béo nhất định của cơ thể.

Khi chúng ta hạn chế bản thân trong một loại thực phẩm nhất định, sự đói sẽ được bù đắp bằng cách giảm tốc độ trao đổi chất. Nó đã được chứng minh rằng cho dù bạn ăn bao nhiêu calo, một chế độ ăn uống như vậy chắc chắn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất.

Từ tất cả những điều này, rõ ràng là bất cứ khi nào các hạn chế được áp đặt, cơ thể sẽ phản ứng tự nhiên bằng cách làm chậm quá trình trao đổi chất. Phản ứng nhanh và an toàn. Đã xảy ra, các chức năng của nó rất khó khôi phục. Khi tốc độ trao đổi chất trở nên chậm lại, thức ăn bắt đầu tích tụ trong cơ thể thay vì được tận dụng dưới dạng năng lượng.

Và kết quả còn hơn cả thảm họa - mọi calo tích tụ dưới dạng mô mỡ. Sau khi quá trình trao đổi chất chậm lại và chức năng đốt cháy chất dinh dưỡng ngừng hoạt động, việc giảm cân và dừng quá trình làm đầy là vô cùng tốn thời gian.

Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh

Sau khi thiết lập một chế độ ăn mới, cơ thể có một quá trình thích nghi và thiết lập một trọng lượng mới ban đầu. Trong mỗi trường hợp tiếp theo, trọng lượng là mới, kết quả của việc trao đổi chậm hơn so với trường hợp trước đó. Nguy cơ mắc sai lầm thậm chí còn lớn hơn, và kết quả thường là sự chậm lại đáng kể trong quá trình trao đổi chất và tăng cân trở lại sau đó. Những dòng chảy như vậy gây ra các vấn đề sinh lý và tâm lý ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và giai điệu của một người.

Một cách tiếp cận triệt để đối với chế độ ăn kiêng luôn dẫn đến thất bại. Giải pháp trong những trường hợp như vậy là ăn ít thường xuyên hơn - khoảng thời gian đều đặn trong ngày. Các chất dinh dưỡng cần thiết nên được thực hiện trong mỗi bữa ăn.

Ăn uống thường xuyên không cho phép cơ thể tích lũy những gì nó hấp thụ, mà làm cho nó tận dụng thức ăn để tạo năng lượng, tiếp nhiên liệu cho chúng ta cho các hoạt động hàng ngày. Như vậy, theo thời gian, bạn sẽ có được sức mạnh cho các hoạt động thể chất quan trọng.

Đề xuất: