2024 Tác giả: Brian Parson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:11
Sự trao đổi chất không thích hợp thường là kết quả của sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống. Trong trường hợp chung nhất, thủ phạm là tất cả những chế độ ăn kiêng đòi hỏi phải bỏ đói hoặc ngừng hoàn toàn một trong những yếu tố quan trọng - chất béo, carbohydrate. Cơ hội thành công của những nỗ lực như vậy là rất hạn chế, và kết quả trong hầu hết các trường hợp là suy giảm trao đổi chất.
Tốc độ trao đổi chất được xác định bởi vùng dưới đồi của não, là một loại máy đo tốc độ. Mối quan hệ giữa tốc độ trao đổi chất và vùng dưới đồi quyết định khả năng duy trì một mức chất béo nhất định của cơ thể.
Khi chúng ta hạn chế bản thân trong một loại thực phẩm nhất định, sự đói sẽ được bù đắp bằng cách giảm tốc độ trao đổi chất. Nó đã được chứng minh rằng cho dù bạn ăn bao nhiêu calo, một chế độ ăn uống như vậy chắc chắn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất.
Từ tất cả những điều này, rõ ràng là bất cứ khi nào các hạn chế được áp đặt, cơ thể sẽ phản ứng tự nhiên bằng cách làm chậm quá trình trao đổi chất. Phản ứng nhanh và an toàn. Đã xảy ra, các chức năng của nó rất khó khôi phục. Khi tốc độ trao đổi chất trở nên chậm lại, thức ăn bắt đầu tích tụ trong cơ thể thay vì được tận dụng dưới dạng năng lượng.
Và kết quả còn hơn cả thảm họa - mọi calo tích tụ dưới dạng mô mỡ. Sau khi quá trình trao đổi chất chậm lại và chức năng đốt cháy chất dinh dưỡng ngừng hoạt động, việc giảm cân và dừng quá trình làm đầy là vô cùng tốn thời gian.
Sau khi thiết lập một chế độ ăn mới, cơ thể có một quá trình thích nghi và thiết lập một trọng lượng mới ban đầu. Trong mỗi trường hợp tiếp theo, trọng lượng là mới, kết quả của việc trao đổi chậm hơn so với trường hợp trước đó. Nguy cơ mắc sai lầm thậm chí còn lớn hơn, và kết quả thường là sự chậm lại đáng kể trong quá trình trao đổi chất và tăng cân trở lại sau đó. Những dòng chảy như vậy gây ra các vấn đề sinh lý và tâm lý ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và giai điệu của một người.
Một cách tiếp cận triệt để đối với chế độ ăn kiêng luôn dẫn đến thất bại. Giải pháp trong những trường hợp như vậy là ăn ít thường xuyên hơn - khoảng thời gian đều đặn trong ngày. Các chất dinh dưỡng cần thiết nên được thực hiện trong mỗi bữa ăn.
Ăn uống thường xuyên không cho phép cơ thể tích lũy những gì nó hấp thụ, mà làm cho nó tận dụng thức ăn để tạo năng lượng, tiếp nhiên liệu cho chúng ta cho các hoạt động hàng ngày. Như vậy, theo thời gian, bạn sẽ có được sức mạnh cho các hoạt động thể chất quan trọng.
Đề xuất:
Nguyên Nhân Không Thể Nghi Ngờ Của Nếp Nhăn Sớm
Nếu các nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt của bạn, có nghĩa là tuổi già đã đến? Dĩ nhiên là không! Có thể không có điểm chung nào giữa những nếp nhăn đầu tiên và sự lão hóa của cơ thể. Sự phản chiếu trong gương phần lớn phụ thuộc vào lối sống mà chúng ta đang sống ở đâu và cách chúng ta ăn uống.
Nguyên Nhân Gây Ra Các Cơn Bốc Hỏa Mà Không Phải Là Nguyên Nhân Của Thời Kỳ Mãn Kinh
Cơn bốc hỏa là cảm giác đột ngột của sức nóng dữ dội mà một người thường cảm thấy ở mặt, cổ và ngực. Đây là những cảm giác khó chịu có thể khiến bạn tim đập thình thịch, da ửng đỏ và khi chúng đi qua, áo sơ mi ướt đẫm mồ hôi. Mặc dù đúng là chúng thường liên quan đến mãn kinh và tiền mãn kinh, phụ nữ (và nam giới) ở mọi lứa tuổi đều có thể gặp phải chúng.
Từ Chối Cho Con Bú Không Phải Là Nguyên Nhân Dẫn đến Chứng Không Dung Nạp Gluten
Theo một nghiên cứu mới về chủ đề này, những đứa trẻ không được bú sữa mẹ sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh celiac (bệnh celiac), một bệnh về hệ tiêu hóa do gluten gây ra. Tuy nhiên, tuyên bố này mâu thuẫn với một trong những lý thuyết chính về lý do tại sao trẻ em phát triển chứng không dung nạp gluten.
5 Nguyên Nhân Gây Lão Hóa Da Vào Mùa đông
Chúng ta thường liên tưởng mùa đông với khô và lột da , nhưng bạn có bao giờ nghĩ rằng thời tiết lạnh giá có thể tăng cường dấu hiệu lão hóa ? Nhiệt độ thấp và phần lớn thời gian ở trong nhà, trong phòng sưởi với không khí khô, dẫn đến cảm giác nứt nẻ và khó chịu.
Cách đắp Mặt Nạ đúng Cách, Cách Chuẩn Bị Và Rửa Sạch
Các quý cô rất chú ý đến tình trạng làn da của mình và không tiếc thời gian và công sức để chăm sóc nó. Làn da đẹp, dẻo dai và rạng rỡ không chỉ tạo ra liên tưởng về tuổi trẻ và sức khỏe, mà còn làm nổi bật vẻ rạng rỡ của đôi mắt, nhấn mạnh tất cả các nét tích cực của khuôn mặt.