2024 Tác giả: Brian Parson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:11
Vấn đề calo là trong chương trình nghị sự của nhiều người vì nhiều lý do khác nhau - giảm cân, ăn kiêng do bệnh tật và những lý do khác.
Mọi người đều biết rằng trái cây là thực phẩm thích hợp nhất, cùng với rau, về hàm lượng calo thấp và do đó chúng là một lựa chọn phù hợp trong chế độ ăn kiêng để giảm cân. Điều này có thực sự xảy ra và nó có áp dụng cho tất cả các loại trái cây không?
Có một sự phân chia về hàm lượng calo của trái cây. Đây những loại trái cây có hàm lượng calo thấp nhất!
Trái đào
Hàm lượng calo là 39 trên 100 gram, là một quả đào cỡ trung bình. Đồng thời, 1 gam chất xơ, vitamin A và C nên đào là loại trái cây tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ trước bữa trưa.
Dưa
Nó có hàm lượng nước cao nhất, 92% tổng trọng lượng và 30 calo trên 100 gam trái cây. Nó cũng cung cấp một lượng vitamin A và C vừa đủ.
Quả mọng
Dâu tây là trái cây ít calo. Hàm lượng trong 100 gam là 50 calo và 100% lượng vitamin C cần thiết.
Dưa
Hàm lượng nước là 90% và lượng calo trong một khẩu phần là 60, cũng như một phần lớn lượng kali cần thiết của cơ thể.
Nectarines
60 là lượng calo trong quả xuân đào, như trong dưa gang. Hàm lượng protein là 2 gram, cũng như một lượng kali tốt.
Nam việt quất đỏ
Chỉ có 46 calo trong một khẩu phần quả nam việt quất, nhưng chúng cũng chứa các chất dinh dưỡng khác - axit béo omega - 3, vitamin C và magiê.
Bưởi, mận khô, mâm xôi cũng là trái cây ít calo và phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân. Ở cực khác là quả bơ, có tới 232 calo. Chuối, xoài và nho cũng không phải là những loại trái cây thích hợp cho chế độ ăn kiêng ít calo.
Hàm lượng calo trong trái cây sấy khô
Trái cây sấy khô phù hợp với nhu cầu về protein, nhưng không phù hợp với nhu cầu về hàm lượng calo thấp. Chúng chứa rất nhiều calo và không phải là lựa chọn hợp lý nhất trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Điều tích cực ở chúng là no lâu hơn và có thể thay thế một trong những bữa ăn hàng ngày. Để so sánh - mận khô chứa 177 calo, trong khi trái cây tươi chỉ có 36 calo.
Đề xuất:
Nước Trái Cây Không đường, Thuốc Tiên Trái Cây Hay Thức Uống Trái Cây?
Sắc lệnh đã có hiệu lực, cấm thêm đường vào nước trái cây tự nhiên. Nước trái cây có chất làm ngọt nhân tạo nên được mệnh danh là thần dược trái cây hay thức uống trái cây. Jana Velichkova, chủ tịch Hiệp hội các nhà sản xuất đồ uống giải khát, nói với Trud rằng mứt sẽ chỉ đến từ các loại trái cây được sử dụng trong đồ uống.
Các Loại Mặt Nạ Tốt Nhất Cho Các Loại Da Khác Nhau
Bạn có làn da nhạy cảm, da dầu, nhiều mụn? Hoặc là da của bạn quá khô và bạn đã nhận thấy những nếp nhăn đầu tiên, phản bội của sự lão hóa của bạn? Hay bạn chỉ cần làm điều gì đó có ích cho bản thân? Các liệu pháp spa là một thú vui tuyệt vời, nhưng thường khá tốn kém.
Các Loại Trái Cây Tốt Nhất để Giảm Cân
Trái cây là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, cung cấp năng lượng và duy trì lượng nước cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực. Tác dụng giải độc của chúng đã được nhiều người biết đến, và cùng với việc làm sạch khỏi độc tố, chúng cũng giúp điều chỉnh cân nặng.
Lượng Calo Trong Các Loại Bí Xanh Khác Nhau
Chúng có nhiều hình dạng, kích cỡ và màu sắc. Chúng không phải là caloric. Chúng phù hợp với tất cả các loại chế độ ăn kiêng. Chúng rất hữu ích. Chúng ta có thể nấu vô số thứ với chúng. Chúng thay thế cho mì ống, cũng như khoai tây. Đúng chính xác
Để Có Khả Năng Miễn Dịch Và Năng Lượng Mạnh Mẽ, Hãy ăn Những Loại Trái Cây Họ Cam Quýt Này
Thế giới càng nói nhiều về đại dịch coronavirus, thì câu hỏi chúng ta có thể làm gì cho khả năng miễn dịch của mình càng trở nên quan trọng hơn. May mắn thay, có rất nhiều cách tốt để chăm sóc sức khỏe của bạn. Ví dụ, bạn có thể thưởng thức hương vị của những loại trái cây này và tận dụng tối đa chúng.