2024 Tác giả: Brian Parson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:11
Các chuyên gia cho biết, việc giao tiếp đơn giản hàng ngày giúp não bộ phát triển trí nhớ tốt hơn, được tờ Daily Mail của Anh trích dẫn.
Hóa ra những cuộc trò chuyện hàng ngày thậm chí còn hữu ích hơn một số trò chơi rèn luyện trí não. Sự tách biệt và cô lập xã hội theo nghĩa này có thể dẫn đến tăng nguy cơ mất trí nhớ và các quá trình thoái hóa não.
Giao tiếp hay không, một người sử dụng không quá 10% tiềm năng bẩm sinh trong trí nhớ của mình. Tuy nhiên, có ba quy luật tự nhiên của trí nhớ, đó là ấn tượng, lặp lại và liên kết.
Suy giảm trí nhớ ngắn hạn thường gặp ở lứa tuổi trung niên. Có một số yếu tố sinh lý thuần túy ngăn não của bạn tái tạo thông tin bạn muốn. Hút thuốc và lạm dụng rượu làm hỏng trí nhớ của bạn. Ngoài ra, các chức năng của não phụ thuộc trực tiếp vào thực đơn hàng ngày của bạn. Đó là lý do tại sao nó là cần thiết để ăn uống thường xuyên và lành mạnh.
Ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, hạt, trái cây, rau và các loại đậu chứa nhiều beta-carotene, thực phẩm chứa axit folic, canxi, đồng, sắt, iốt, magiê, mangan, selen, kẽm, axit béo, sắc tố thực vật và vitamin B, C và E là người trợ giúp không thể thiếu trong trí nhớ của bạn. Một thực tế nổi tiếng là cá rất giàu omega 3, rất hữu ích cho chất xám của chúng ta.
Khoảng 90% bộ não được tạo thành từ nước, vì vậy bạn cần uống nhiều chất lỏng hơn. Điều này làm tăng sự tập trung và chú ý.
Các vấn đề về trí nhớ có thể được gây ra, chẳng hạn như do căng thẳng liên tục hoặc thiếu vitamin.
Các cách khác để tăng cường trí nhớ là đọc, giải câu đố ô chữ hoặc câu đố logic. Những người mới quen cũng cải thiện tình trạng não của bạn.
Đề xuất:
Thức ăn Và Tập Thể Dục để Có Trí Nhớ Tốt Hơn
Tri nho tot nó cũng nói lên sức khỏe tốt của não. Thông thường, theo tuổi tác, có những khoảng trống trong trí nhớ, và đôi khi có những yếu tố phụ tạo gánh nặng cho trí nhớ. Trong mọi trường hợp, và bất kể tuổi tác, có những cách để đối phó với tình trạng mất trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung và có thể ghi nhớ hiệu quả thông tin đã học.
Những Cặp đôi Sử Dụng Nhiều Biểu Tượng Cảm Xúc Hơn Thì Quan Hệ Tình Dục Nhiều Hơn
Theo một nghiên cứu mới, những người có quan hệ tình cảm với những người sử dụng nhiều biểu tượng cảm xúc trong khi viết lách có quan hệ tình dục nhiều hơn những người có cuộc trò chuyện trên mạng xã hội khô khan hơn. Các cuộc khảo sát được cho là để xác định mức độ thư từ của chúng ta trên mạng xã hội phản ánh tính cách và cách sống của chúng ta.
Phụ Nữ Nhớ Giày Hơn Một Nụ Hôn
Dù bạn có tin hay không, những con số thống kê quả quyết: đôi giày để lại dấu vết lớn hơn trong trái tim phụ nữ so với người yêu cũ và nụ hôn đầu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các cô gái không quên những đôi giày mà họ đã có trong tủ quần áo của họ.
Một Chút Rượu để Có Trí Nhớ Tốt Hơn
Uống rượu là một hoạt động phổ biến và theo một số nghiên cứu, đây cũng là một cách thích nghi với xã hội. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy uống một lượng nhỏ rượu sau 60 tuổi giúp cải thiện hoạt động trí óc như thế nào. Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Texas Medical Branch đã tiến hành phân tích của họ liên quan đến 600 người không có tiền sử sa sút trí tuệ hoặc lạm dụng rượu.
Trí Nhớ Tốt Hơn Với Hương Thơm Hương Thảo
cây mê điệt hoặc dầu hương thảo có mặt trong bất kỳ tủ thuốc gia đình hoặc tủ gia vị nào. Liệu pháp thực vật hiện đại từ lâu đã sử dụng các đặc tính làm dịu của hương thảo như một loại thuốc giảm đau nhẹ cho chứng đau nửa đầu dai dẳng hoặc rối loạn dạ dày.