Nói Nhiều để Nhớ Tốt Hơn

Video: Nói Nhiều để Nhớ Tốt Hơn

Video: Nói Nhiều để Nhớ Tốt Hơn
Video: 30 Bài học sâu sắc từ Đắᑕ ᑎ♄âᑎ ☨âᗰ - Bí kíp để được mọi người yêu mến | Podcast 2024, Tháng Ba
Nói Nhiều để Nhớ Tốt Hơn
Nói Nhiều để Nhớ Tốt Hơn
Anonim

Các chuyên gia cho biết, việc giao tiếp đơn giản hàng ngày giúp não bộ phát triển trí nhớ tốt hơn, được tờ Daily Mail của Anh trích dẫn.

Hóa ra những cuộc trò chuyện hàng ngày thậm chí còn hữu ích hơn một số trò chơi rèn luyện trí não. Sự tách biệt và cô lập xã hội theo nghĩa này có thể dẫn đến tăng nguy cơ mất trí nhớ và các quá trình thoái hóa não.

Giao tiếp hay không, một người sử dụng không quá 10% tiềm năng bẩm sinh trong trí nhớ của mình. Tuy nhiên, có ba quy luật tự nhiên của trí nhớ, đó là ấn tượng, lặp lại và liên kết.

Suy giảm trí nhớ ngắn hạn thường gặp ở lứa tuổi trung niên. Có một số yếu tố sinh lý thuần túy ngăn não của bạn tái tạo thông tin bạn muốn. Hút thuốc và lạm dụng rượu làm hỏng trí nhớ của bạn. Ngoài ra, các chức năng của não phụ thuộc trực tiếp vào thực đơn hàng ngày của bạn. Đó là lý do tại sao nó là cần thiết để ăn uống thường xuyên và lành mạnh.

Nói nhiều để nhớ tốt hơn
Nói nhiều để nhớ tốt hơn

Ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, hạt, trái cây, rau và các loại đậu chứa nhiều beta-carotene, thực phẩm chứa axit folic, canxi, đồng, sắt, iốt, magiê, mangan, selen, kẽm, axit béo, sắc tố thực vật và vitamin B, C và E là người trợ giúp không thể thiếu trong trí nhớ của bạn. Một thực tế nổi tiếng là cá rất giàu omega 3, rất hữu ích cho chất xám của chúng ta.

Khoảng 90% bộ não được tạo thành từ nước, vì vậy bạn cần uống nhiều chất lỏng hơn. Điều này làm tăng sự tập trung và chú ý.

Nói nhiều để nhớ tốt hơn
Nói nhiều để nhớ tốt hơn

Các vấn đề về trí nhớ có thể được gây ra, chẳng hạn như do căng thẳng liên tục hoặc thiếu vitamin.

Các cách khác để tăng cường trí nhớ là đọc, giải câu đố ô chữ hoặc câu đố logic. Những người mới quen cũng cải thiện tình trạng não của bạn.

Đề xuất: