Các Môn Thể Thao Mùa đông Là Một Máy Giảm Cân

Video: Các Môn Thể Thao Mùa đông Là Một Máy Giảm Cân

Video: Các Môn Thể Thao Mùa đông Là Một Máy Giảm Cân
Video: Mùa Đông Là Mùa Tốt Nhất Để Giảm Cân và Giảm Mỡ, Bạn Đã Biết Chưa? 2024, Tháng Ba
Các Môn Thể Thao Mùa đông Là Một Máy Giảm Cân
Các Môn Thể Thao Mùa đông Là Một Máy Giảm Cân
Anonim

Vào mùa đông, việc tích lũy thêm cân diễn ra nhanh chóng và không thể nhận thấy do lười vận động. Tuy nhiên, chúng ta không nên quên rằng nhiệt độ thấp không phải là cái cớ để không tập thể dục, vì có những môn thể thao mùa đông giúp giảm cân.

Nếu bạn muốn giữ được vóc dáng đẹp trong những ngày lạnh giá hơn trong năm, hãy bắt đầu tập luyện các môn thể thao mùa đông và bạn có thể ngạc nhiên khi biết mình sẽ đốt cháy bao nhiêu calo trong khoảng thời gian quy định.

Tàu trượt tuyết xuyên quốc gia gần như toàn bộ cơ thể. Săn chắc tay, lưng, ngực, bụng, mông và chân.

Trượt băng cũng rất xuất sắc thể thao để giảm cân. Chỉ trong 1 phút trên sân băng, bạn sẽ đốt cháy 20 calo và còn cải thiện khả năng phối hợp của mình.

Đó là khúc côn cầu trên băng thể thao mùa đông cho những người bị thu hút bởi adrenaline cực cao và cao. Một giờ trượt băng sẽ đốt cháy khoảng 470 calo. Khúc côn cầu giúp tăng cường hệ thống tim mạch và cải thiện tính linh hoạt.

Trượt tuyết hoặc trượt ván trên tuyết sẽ gây căng thẳng nhiều cho đùi và bắp chân. Trong một giờ thể thao trên đường đua, bạn sẽ đốt cháy 450 calo.

Thể thao mùa đông
Thể thao mùa đông

Các nghiên cứu chỉ ra rằng trượt tuyết hoặc trượt ván trên tuyết làm tăng tiết endorphin trong cơ thể, góp phần mang lại tâm trạng tốt. Cả hai môn thể thao đều là một cách phòng ngừa tuyệt vời chống lại sự lo lắng và căng thẳng.

Đi xe trượt tuyết vào mùa đông cũng sẽ rèn luyện thể chất cho bạn, vì vậy nó sẽ giúp cân tan chảy. Kéo xe trượt lên đỉnh dốc giúp tăng cường cơ bắp chân, mông và bụng.

Bằng cách này, 400 calo được đốt cháy trong một giờ và đi xe trượt tuyết là một môn thể thao mang lại niềm vui thực sự.

Xúc tuyết trước cửa ra vào cũng là một kiểu tập luyện tốt cho dáng người của bạn. Trong 1 giờ bạn sẽ đốt cháy 400 calo và tạo dáng cho cánh tay và vai đẹp.

Đề xuất: