2024 Tác giả: Brian Parson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:11
Vào mùa đông, việc tích lũy thêm cân diễn ra nhanh chóng và không thể nhận thấy do lười vận động. Tuy nhiên, chúng ta không nên quên rằng nhiệt độ thấp không phải là cái cớ để không tập thể dục, vì có những môn thể thao mùa đông giúp giảm cân.
Nếu bạn muốn giữ được vóc dáng đẹp trong những ngày lạnh giá hơn trong năm, hãy bắt đầu tập luyện các môn thể thao mùa đông và bạn có thể ngạc nhiên khi biết mình sẽ đốt cháy bao nhiêu calo trong khoảng thời gian quy định.
Tàu trượt tuyết xuyên quốc gia gần như toàn bộ cơ thể. Săn chắc tay, lưng, ngực, bụng, mông và chân.
Trượt băng cũng rất xuất sắc thể thao để giảm cân. Chỉ trong 1 phút trên sân băng, bạn sẽ đốt cháy 20 calo và còn cải thiện khả năng phối hợp của mình.
Đó là khúc côn cầu trên băng thể thao mùa đông cho những người bị thu hút bởi adrenaline cực cao và cao. Một giờ trượt băng sẽ đốt cháy khoảng 470 calo. Khúc côn cầu giúp tăng cường hệ thống tim mạch và cải thiện tính linh hoạt.
Trượt tuyết hoặc trượt ván trên tuyết sẽ gây căng thẳng nhiều cho đùi và bắp chân. Trong một giờ thể thao trên đường đua, bạn sẽ đốt cháy 450 calo.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng trượt tuyết hoặc trượt ván trên tuyết làm tăng tiết endorphin trong cơ thể, góp phần mang lại tâm trạng tốt. Cả hai môn thể thao đều là một cách phòng ngừa tuyệt vời chống lại sự lo lắng và căng thẳng.
Đi xe trượt tuyết vào mùa đông cũng sẽ rèn luyện thể chất cho bạn, vì vậy nó sẽ giúp cân tan chảy. Kéo xe trượt lên đỉnh dốc giúp tăng cường cơ bắp chân, mông và bụng.
Bằng cách này, 400 calo được đốt cháy trong một giờ và đi xe trượt tuyết là một môn thể thao mang lại niềm vui thực sự.
Xúc tuyết trước cửa ra vào cũng là một kiểu tập luyện tốt cho dáng người của bạn. Trong 1 giờ bạn sẽ đốt cháy 400 calo và tạo dáng cho cánh tay và vai đẹp.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Giảm Cân Mà Không Cần Thể Thao Và Nhịn đói?
Giảm cân là mục tiêu của nhiều đàn ông và phụ nữ trên khắp thế giới ở các độ tuổi khác nhau. Vấn đề thừa cân đặc biệt liên quan trong những năm gần đây, khi tôi ngày càng ít di chuyển và khó tránh khỏi lối sống tĩnh tại. Tập thể dục chắc chắn sẽ giúp chúng ta giảm cân, nhưng nếu vì lý do này hay lý do khác, chúng ta không thể vận động nhiều thì vẫn có những cách khác để kiểm soát cân nặng.
Làm Thế Nào để Giảm Cân Mà Không Cần Thể Thao Và ăn Kiêng?
Tuân thủ một chế độ ăn uống và tập thể dục nhất định thường được chứng minh là một nhiệm vụ khó khăn và đôi khi chúng ta bỏ cuộc giữa chừng hoặc ngay từ đầu. Tuy nhiên, theo khoa học, có một số phương pháp đã được chứng minh có thể giúp bạn ăn ít hơn cũng như ngăn ngừa tăng cân trong tương lai.
Các Môn Thể Thao Mới Và Hiện đại để Giảm Cân
Trong vài năm gần đây, nhiều môn thể thao hiện đại và chưa được nhiều người biết đến đã trở nên phổ biến ở nước ta. Nếu bạn chưa theo dõi các xu hướng cho thể thao mới và hiện đại để giảm cân , bạn có thể làm quen với chúng từ bài viết này.
Các Môn Thể Thao Thích Hợp Cho Người Thừa Cân Và Người Mới Bắt đầu
Mọi người đều có nhu cầu thể thao ở từng thời điểm. Cho dù để giảm cân hay giữ dáng, hoạt động thể chất luôn hữu ích. Thể dục thể thao định hình dáng người, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện tâm trạng. Nếu bạn đã quyết định tập thể dục cường độ cao hơn, nhưng bạn không có kinh nghiệm hoặc thừa cân, bạn đã đến đúng chỗ.
Những Môn Thể Thao Thú Vị Không Thể Nhận Ra Trong Mùa Hè Này
Tất cả chúng ta đều mơ ước về một hình thể đẹp và thể thao, nhưng không phải tất cả chúng ta sinh ra đều có thần thái của các vận động viên. May mắn thay, có đủ các môn thể thao thú vị cho phép chúng ta đốt cháy mỡ thừa và tạo hình cơ thể trong khi vui chơi.