Làm Thế Nào để Ngăn Ngừa Xơ Vữa động Mạch

Video: Làm Thế Nào để Ngăn Ngừa Xơ Vữa động Mạch

Video: Làm Thế Nào để Ngăn Ngừa Xơ Vữa động Mạch
Video: Tầm soát xơ vữa động mạch ngăn ngừa đột tử, đột quỵ! 2024, Tháng Ba
Làm Thế Nào để Ngăn Ngừa Xơ Vữa động Mạch
Làm Thế Nào để Ngăn Ngừa Xơ Vữa động Mạch
Anonim

Xơ vữa động mạch là nguyên nhân gây ra các cơn đau tim, đột quỵ và một số bệnh tim mạch. Bệnh bắt đầu với sự tích tụ của các mảng mỡ ở bên trong mạch máu. Điều này thường do huyết áp cao, hút thuốc lá, cholesterol cao gây ra.

Do đó, các mạch bị ảnh hưởng thu hẹp hoặc bị tắc nghẽn. Việc thực hiện các biện pháp kịp thời để ngăn chặn sự phát triển của bệnh ngay từ khi còn nhỏ là vô cùng quan trọng.

Mặc dù hiếm xơ vữa động mạch ở những người 20 và 30 tuổi, nó chỉ ra rằng sự khởi phát của bệnh chính xác trong giai đoạn này của cuộc đời. Đối với các yếu tố nguy cơ, một số nghiên cứu chỉ ra thừa cân, huyết áp cao, cholesterol cao, ở những người hút thuốc và ở những người được chẩn đoán sớm bị xơ vữa động mạch.

Vì lý do này, điều quan trọng là phải hình thành thói quen ngay từ khi còn nhỏ. Nên có các hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày, và chế độ ăn uống phải lành mạnh và cân bằng.

Với tuổi cao sau 40-50 tuổi, việc giảm nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch là rất quan trọng. Các yếu tố nguy cơ bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường, béo phì và hút thuốc.

Các môn thể thao
Các môn thể thao

Trong giai đoạn này của cuộc sống chỉ cần di chuyển đủ trong ngày, đi bộ, leo cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy, thang cuốn. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chế độ ăn uống rất quan trọng, điều này không thực sự có nghĩa là bỏ đói.

Điều tốt là ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và ưu tiên thịt nạc.

Sau 65 tuổi, mọi thứ có một chút khác biệt. Một số phân tích chỉ ra rằng nhiều người lớn tuổi bị xơ vữa động mạch, trong 85% trường hợp dẫn đến kết cục tử vong.

Yếu tố nguy cơ ở đây là tăng huyết áp, cholesterol cao. Chi tiêu ngắn trong ngày và ăn uống lành mạnh một cách tự nhiên là rất quan trọng.

Thật không may, xơ vữa động mạch không dễ dàng phát hiện ở giai đoạn đầu. Vì lý do này, điều quan trọng là phải kiểm tra dự phòng mức cholesterol trong máu, cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ tim mạch nếu có các triệu chứng.

Đề xuất: