2024 Tác giả: Brian Parson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:11
Tăng lượng đường trong máu trong định mức trên mức cho phép thể hiện một trạng thái bệnh được gọi là bệnh tiểu đường. Đây là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trên thế giới, được coi là có ý nghĩa xã hội, vì nó gây ra những thương tích nặng nề và là một trong những nguyên nhân gây tử vong sớm.
Căn bệnh nặng này được duy trì thành công bằng các phương pháp điều trị, nhưng lối sống cũng rất quan trọng vì có quá nhiều yếu tố ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Những nguyên nhân không mong muốn của việc tăng glucose bất thường hầu hết liên quan đến chế độ ăn uống, cũng như một số thói quen xấu.
Bỏ bữa đầu tiên trong ngày
Nhiều người thừa cân, đặc biệt là phụ nữ, không ăn sáng vì tin rằng ăn ít đi một bữa là chìa khóa để chống lại tình trạng thừa cân. Có những người khác coi bữa sáng là một bữa ăn không cần thiết và bỏ qua nó.
Các bữa ăn có thể bị bỏ lỡ hoặc hạn chế là bữa tối, nhưng trong mọi trường hợp, bữa tối không nên là bữa đầu tiên trong ngày. Những người không ăn sáng thường xuyên dễ mắc bệnh tiểu đường. Bữa sáng lành mạnh điều chỉnh lượng đường trong máu trong ngày.
Chất làm ngọt nhân tạo
Không chỉ đường trắng mới có hại và cần được hạn chế hoặc loại trừ hoàn toàn đối với bệnh tiểu đường. Chất làm ngọt nhân tạo, được quảng cáo là một giải pháp thay thế lành mạnh, thực sự ngọt hơn nhiều so với đường trắng, gây hại trực tiếp. Chúng buộc tuyến tụy sản xuất insulin, nhưng cơ thể không đăng ký nó. Đường tăng cao khiến cơ thể kiệt sức.
Đồ ăn nhiều chất béo
Những người bị bệnh tiểu đường chủ yếu nghĩ về carbohydrate họ ăn và quên đi tác hại của thực phẩm béo. Chất béo ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Những người ăn nhiều thức ăn béo có lượng đường cao hơn.
Caffeine
Caffeine tăng lượng đường trong máu. Ngay cả cà phê nguyên chất cũng có tính chất này. Đối với bệnh nhân tiểu đường, lạm dụng caffeine có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Các bệnh nhiễm trùng khác nhau
Tất cả các loại bệnh truyền nhiễm đều làm tăng lượng đường trong máu. Trong bệnh tật, hệ thống miễn dịch bắt đầu sản xuất kháng thể để chống lại vi sinh vật gây bệnh, và gan sản xuất nhiều glucose hơn khi nhu cầu năng lượng tăng lên.
Ngủ không ngon
Giấc ngủ không lành mạnh ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Trong trường hợp không ngủ đủ giấc, con số này cao hơn 20% so với khi ngủ một đêm lành mạnh kéo dài 8 giờ. Căng thẳng mãn tính do thiếu ngủ gây ra cản trở quá trình xử lý glucose và nó không tích tụ dư thừa trong máu.
Hút thuốc
Đối với bệnh nhân tiểu đường, hút thuốc có tác dụng gây ra những thay đổi lớn về lượng đường trong máu và điều này gây ra các cơn đau tim, đột quỵ, suy thận, hôn mê do tiểu đường và tử vong. Do đó, việc hút thuốc trong bệnh tiểu đường bị nghiêm cấm.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Giảm Lượng đường Trong Máu
Đường trong máu cao được định nghĩa là sự gia tăng nồng độ glucose trong máu và nước tiểu (glucosuria). Lượng đường trong máu của bạn được điều chỉnh bởi cơ thể của bạn, nhưng nó không thể xử lý toàn bộ nhiệm vụ mà không có sự trợ giúp từ bạn.
Mứt ảnh Hưởng đến Máu Và Lượng đường Trong Máu Như Thế Nào?
Thật đáng tiếc khi chúng ta nghĩ rằng một thứ ngon và dễ chịu như đồ ngọt lại gây hại nhiều đến vậy. Nhưng nó là như vậy. Đường chứa trong những cám dỗ ngọt ngào chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến các yếu tố tương ứng với tình trạng tốt của cơ thể con người, chẳng hạn như máu và lượng đường trong máu.
Chất Ngọt Làm Tăng Lượng đường Trong Máu
Sự ra đời của chất làm ngọt nhân tạo được coi là một chất thay thế tốt cho đường tinh thể, đặc biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, hóa ra những chất bổ sung dạng đường này lại chứa các chất hóa học làm thay đổi quá trình trao đổi chất của cơ thể con người.
Thực Phẩm Làm Giảm Lượng đường Trong Máu
Nếu bạn bị tiểu đường và bị lượng đường trong máu cao, bạn có thể cải thiện tình trạng của mình thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Các chuyên gia khuyến nghị trong những trường hợp như vậy nên đặt cược vào một chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả.
Hai Nắm Hạt điều Chỉnh Lượng đường Trong Máu
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia Canada, chỉ cần hai nắm hạt mỗi ngày là đủ để điều chỉnh lượng đường trong máu. Các nhà khoa học khuyên mọi người nên thay thế hoàn toàn bánh mì bằng các loại hạt để có tác dụng. Các chuyên gia đã tiến hành một cuộc phân tích dài trên 12 nghiên cứu khác nhau và tin chắc rằng biện pháp này sẽ giúp ích cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.