Điều Gì Làm Tăng Lượng đường Trong Máu?

Mục lục:

Video: Điều Gì Làm Tăng Lượng đường Trong Máu?

Video: Điều Gì Làm Tăng Lượng đường Trong Máu?
Video: Nên làm gì khi chỉ số đường huyết cao hơn bình thường? 2024, Tháng Ba
Điều Gì Làm Tăng Lượng đường Trong Máu?
Điều Gì Làm Tăng Lượng đường Trong Máu?
Anonim

Tăng lượng đường trong máu trong định mức trên mức cho phép thể hiện một trạng thái bệnh được gọi là bệnh tiểu đường. Đây là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trên thế giới, được coi là có ý nghĩa xã hội, vì nó gây ra những thương tích nặng nề và là một trong những nguyên nhân gây tử vong sớm.

Căn bệnh nặng này được duy trì thành công bằng các phương pháp điều trị, nhưng lối sống cũng rất quan trọng vì có quá nhiều yếu tố ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Những nguyên nhân không mong muốn của việc tăng glucose bất thường hầu hết liên quan đến chế độ ăn uống, cũng như một số thói quen xấu.

Bỏ bữa đầu tiên trong ngày

Nhiều người thừa cân, đặc biệt là phụ nữ, không ăn sáng vì tin rằng ăn ít đi một bữa là chìa khóa để chống lại tình trạng thừa cân. Có những người khác coi bữa sáng là một bữa ăn không cần thiết và bỏ qua nó.

Các bữa ăn có thể bị bỏ lỡ hoặc hạn chế là bữa tối, nhưng trong mọi trường hợp, bữa tối không nên là bữa đầu tiên trong ngày. Những người không ăn sáng thường xuyên dễ mắc bệnh tiểu đường. Bữa sáng lành mạnh điều chỉnh lượng đường trong máu trong ngày.

Chất làm ngọt nhân tạo

chất làm ngọt nhân tạo làm tăng lượng đường trong máu
chất làm ngọt nhân tạo làm tăng lượng đường trong máu

Không chỉ đường trắng mới có hại và cần được hạn chế hoặc loại trừ hoàn toàn đối với bệnh tiểu đường. Chất làm ngọt nhân tạo, được quảng cáo là một giải pháp thay thế lành mạnh, thực sự ngọt hơn nhiều so với đường trắng, gây hại trực tiếp. Chúng buộc tuyến tụy sản xuất insulin, nhưng cơ thể không đăng ký nó. Đường tăng cao khiến cơ thể kiệt sức.

Đồ ăn nhiều chất béo

Những người bị bệnh tiểu đường chủ yếu nghĩ về carbohydrate họ ăn và quên đi tác hại của thực phẩm béo. Chất béo ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Những người ăn nhiều thức ăn béo có lượng đường cao hơn.

Caffeine

cà phê và thuốc lá làm tăng lượng đường trong máu
cà phê và thuốc lá làm tăng lượng đường trong máu

Caffeine tăng lượng đường trong máu. Ngay cả cà phê nguyên chất cũng có tính chất này. Đối với bệnh nhân tiểu đường, lạm dụng caffeine có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Các bệnh nhiễm trùng khác nhau

Tất cả các loại bệnh truyền nhiễm đều làm tăng lượng đường trong máu. Trong bệnh tật, hệ thống miễn dịch bắt đầu sản xuất kháng thể để chống lại vi sinh vật gây bệnh, và gan sản xuất nhiều glucose hơn khi nhu cầu năng lượng tăng lên.

Ngủ không ngon

Giấc ngủ không lành mạnh ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Trong trường hợp không ngủ đủ giấc, con số này cao hơn 20% so với khi ngủ một đêm lành mạnh kéo dài 8 giờ. Căng thẳng mãn tính do thiếu ngủ gây ra cản trở quá trình xử lý glucose và nó không tích tụ dư thừa trong máu.

Hút thuốc

Đối với bệnh nhân tiểu đường, hút thuốc có tác dụng gây ra những thay đổi lớn về lượng đường trong máu và điều này gây ra các cơn đau tim, đột quỵ, suy thận, hôn mê do tiểu đường và tử vong. Do đó, việc hút thuốc trong bệnh tiểu đường bị nghiêm cấm.

Đề xuất: