Các Biện Pháp Tự Nhiên Cho Bệnh Trầm Cảm

Video: Các Biện Pháp Tự Nhiên Cho Bệnh Trầm Cảm

Video: Các Biện Pháp Tự Nhiên Cho Bệnh Trầm Cảm
Video: Trầm Cảm Và Cách Tự Chữa Lành 2024, Tháng Ba
Các Biện Pháp Tự Nhiên Cho Bệnh Trầm Cảm
Các Biện Pháp Tự Nhiên Cho Bệnh Trầm Cảm
Anonim

Nếu tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi thời tiết như mưa bão, chuyển mùa, bạn rất có thể rơi vào trạng thái trầm cảm.

Thiếu ánh nắng mặt trời làm giảm nghiêm trọng mức độ serotonin - một trong những chất trong não chịu trách nhiệm về tinh thần tốt.

Khi thiếu yếu tố này, tâm trí chúng ta dễ chìm vào tâm trạng tồi tệ. May mắn thay, có một số cách thông minh để vượt qua hiện tượng tự nhiên.

Để nâng những đám mây đen của sự trầm cảm lên, chúng ta cần nhiều ánh sáng hơn. Nếu bạn sống ở một thành phố lớn và đầy đủ ánh sáng, chỉ cần đi bộ xuống phố vào buổi tối là đủ, nhưng có một cách khác - một thiết bị đặc biệt có đèn màu được phủ bằng kính mờ trắng - cái gọi là hộp đèn.

Các biện pháp tự nhiên cho bệnh trầm cảm
Các biện pháp tự nhiên cho bệnh trầm cảm

Thưởng thức sô cô la mỗi ngày. Nó thực sự hiệu quả - một vài thanh sô cô la mỗi ngày sẽ xua tan chứng trầm cảm.

Nó chứa một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên ảnh hưởng đến các trung tâm khoái cảm trong não và cải thiện tâm trạng, một sản phẩm hóa học được gọi là phenylethylamine. Nó kích thích sự bùng phát endorphin, còn được gọi là hormone hạnh phúc.

Đi câu cá, điều này tự nó là một sự kết hợp với thiên nhiên. Và nếu bạn đánh bắt được, nó sẽ mang lại cho bạn một phần axit béo không bão hòa đa omega 3, hoặc dầu cá.

Những người ăn nhiều axit béo Omega 3 có thể kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn. Nếu câu cá không thu hút bạn, bạn có thể tổ chức một buổi dã ngoại hoặc tổ chức một kỳ nghỉ trong thiên nhiên trong lều hoặc trong chòi.

Thiên nhiên sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn, xua tan phiền muộn và nạp năng lượng mới cho bạn, ngoài ra không gian thoáng đãng cũng có nhiều ánh sáng mặt trời, giúp bạn chống lại chứng trầm cảm.

Đề xuất: