Để Làm Chậm Sự Lão Hóa Của Tim

Video: Để Làm Chậm Sự Lão Hóa Của Tim

Video: Để Làm Chậm Sự Lão Hóa Của Tim
Video: #13. BÍ QUYẾT TRẺ LÂU NHƯ TIÊN - LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH LÃO HOÁ - TĂNG TẦN SỐ RUNG ĐỘNG LÊN CAO 2024, Tháng Ba
Để Làm Chậm Sự Lão Hóa Của Tim
Để Làm Chậm Sự Lão Hóa Của Tim
Anonim

Theo các nhà khoa học Mỹ, các cơn đau tim gia tăng ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, do sự lão hóa của các tế bào tim và động mạch chứ không phải do bản thân thời kỳ mãn kinh.

Các nhà nghiên cứu tại Viện Y tế Đại học Johns Hopkins cho biết không có kết quả nào chứng minh rằng các cơn đau tim có nhiều khả năng gây tử vong hơn sau khi mãn kinh.

Lý do mà các cơn đau tim phổ biến hơn sau khi mãn kinh là các tế bào của tim và động mạch bắt đầu lão hóa, như xảy ra với bất kỳ mô nào khác trong cơ thể.

Nhưng chúng ta có thể làm gì để giữ cho trái tim mình khỏe mạnh? Theo nghiên cứu, tập thể dục là cách lý tưởng để làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc ít nhất 24 bệnh, trong đó có tim mạch.

Theo các nhà nghiên cứu thực hiện nghiên cứu này, mỗi người trưởng thành dành ít nhất nửa giờ mỗi ngày để tập thể dục là đủ. Tải trọng không cần lớn.

Chúng ta cũng có thể làm chậm tuổi già bằng cách ăn uống lành mạnh, đúng cách và loại bỏ những thói quen xấu ra khỏi cuộc sống.

Ăn cá
Ăn cá

Công dụng của nghệ còn làm chậm quá trình lão hóa tim nhờ thành phần hóa học có trong củ nghệ, theo các nguồn tin thì thành phần này có tác dụng tương tự như tập thể dục nhịp điệu.

Củ nghệ đã có mặt trong y học châu Á hàng trăm năm. Trong những năm gần đây, nghiên cứu đã xác nhận rằng ba trong số các thành phần được tìm thấy trong rễ cây gia vị có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng được gọi là curcuminoids.

Để có một trái tim khỏe mạnh, đừng quên ăn cá - loại cá rất giàu axit béo omega-3, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh khác nhau, bao gồm cả tim mạch.

Theo các chuyên gia, bạn cũng có thể mua một ly rượu vang đỏ - nó có chứa thành phần tự nhiên - resveratrol.

Giáo sư Thomas Prola, người làm việc tại Đại học Wisconsin, cho biết thành phần này hạn chế các quá trình thoái hóa ở tim có liên quan đến lão hóa.

Đề xuất: