2024 Tác giả: Brian Parson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:11
Lời khuyên của mẹ có vẻ đúng - để có vẻ ngoài tuyệt vời, hãy ngủ một giấc thật ngon. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh đã đưa ra kết luận như vậy.
Những người ngủ đủ 8 tiếng trông khỏe mạnh, thư thái và hấp dẫn hơn những người thức cả đêm. Điều này đã được phát biểu bởi nhà khoa học John Axelson của Viện Carolingian ở Thụy Điển.
Axelson nói: “Theo nghiên cứu, giấc ngủ và cách chúng ta ngủ ảnh hưởng đến nhận thức và thái độ của người khác đối với bạn.
Mọi người thường trải qua các liệu pháp chăm sóc sắc đẹp khác nhau để trông “tỉnh táo” và sảng khoái - những yếu tố để có lòng tự trọng cao hơn. Nhưng về lâu dài, giấc ngủ ngon sẽ đạt được kết quả thẩm mỹ như ý.
Alexon nói: “Ngủ là cách làm đẹp tốt nhất mà chúng ta có thể áp dụng.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 23 người, từ 18-31 tuổi. Sau 8 giờ ngủ, họ đã chụp ảnh chúng. Các bức ảnh được chụp trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 giờ chiều trong một căn phòng đủ ánh sáng, có khoảng cách nhất định giữa khuôn mặt và máy ảnh.
Đêm hôm sau, cũng chính những người này đã ngủ trong 5 giờ. Sau đó, các nhà khoa học đã chụp ảnh lại chúng cùng lúc, căn phòng và ánh sáng.
Trong hai buổi chụp ảnh, những người tham gia không trang điểm, để tóc xõa và ăn mặc giống nhau.
65 người quan sát được yêu cầu đánh giá các bức ảnh mà không biết ai đã ngủ bao nhiêu. Đúng như dự đoán, họ đánh giá những người ngủ không ngon giấc, kém hấp dẫn và trông mệt mỏi hơn những người ngủ ngon.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng giấc ngủ cũng quyết định cách mọi người đánh giá sức khỏe và độ tin cậy của bạn. Ngoài ra, những người không ngủ đủ giấc dễ bị béo phì. Giấc ngủ ngon cũng giúp cải thiện trí nhớ.
Đề xuất:
Quy Tắc để Có Một Giấc Ngủ Ngon
Giấc mơ là một quá trình quan trọng đối với mỗi người. Trong khi ngủ, cơ thể được thư giãn và tất cả các cơ quan có cơ hội được nghỉ ngơi và nạp năng lượng cho ngày hôm sau. Khỏe mạnh và hơn hết là ngủ đủ giấc làm đẹp và trẻ hóa. Buổi sáng bắt đầu với tâm trạng tốt, làn da được cung cấp đầy đủ máu, đôi mắt thêm phần rạng rỡ.
Làm Thế Nào để Ngủ Ngon Hơn Nếu Bạn Làm Việc Vào Ban đêm?
Nếu bạn làm việc theo ca và họ bao gồm làm việc vào ban đêm , điều này có thể dẫn đến một tình trạng được gọi là rối loạn giấc ngủ vì Ca đêm can thiệp vào nhịp sinh học của cơ thể. Hầu hết chúng ta thức vào ban ngày vì đồng hồ bên trong cơ thể giúp chúng ta tỉnh táo.
Rối Loạn Ngôn Ngữ Sau đột Quỵ
Nói mờ là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của đột quỵ. Suy giảm khả năng nói kết hợp với tê mặt hoặc chân tay, suy giảm thị lực, chóng mặt, mất khả năng phối hợp và đau đầu dữ dội là cảnh báo cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Tai biến mạch máu não là hiện tượng dòng máu đến não bị gián đoạn, làm mất oxy của các tế bào não.
Quy Trình EMS Cho Cơ Thể, Vóc Dáng đẹp Và Vẻ đẹp Của Bạn
Chúng tôi giới thiệu các lớp học E-fit cho ai? Bạn có muốn làm quen với một cơ hội tập luyện mới, hiệu quả được khuyến nghị cho tất cả mọi người, không phân biệt giới tính, tuổi tác, thể chất và bất kỳ ai: • muốn di chuyển, nhưng không có thời gian rảnh và không thể dành 1,5-2 giờ cho thể thao;
Ba Quy Trình Mà Salma Hayek Duy Trì Tuổi Trẻ Và Vẻ đẹp Của Mình
Salma Hayek là một trong những mỹ nhân Hollywood rất biết cách chăm chút cho vẻ ngoài của mình. Nữ diễn viên nói rằng cô được thừa hưởng vẻ đẹp từ bà ngoại của mình và cô chỉ cố gắng duy trì nó. Ngôi sao nói rằng điều quan trọng đối với một phụ nữ là thực hiện các nghi lễ hàng ngày để duy trì sức khỏe của làn da, bất kể tuổi tác của cô ấy.