2024 Tác giả: Brian Parson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:11
Người ta không nói rằng khi ở trên biển, bạn phải lười biếng và hoàn toàn buông xuôi. Bãi biển cũng có thể là một đấu trường cho các bài tập thể dục để giữ gìn vóc dáng.
1. Bài tập đầu tiên thoạt nhìn khá đơn giản, nhưng hãy tải cả vùng bụng và toàn thân. Nằm ngửa, duỗi thẳng chân.
Tay của bạn nằm cạnh cơ thể của bạn. Gập cơ thể sao cho bạn dùng một tay để chạm gót chân.
Chuyển động trông giống như một động tác nghiêng đơn giản, nhưng ở tư thế nằm ngửa. Lặp lại với tay kia và gót chân còn lại. Thực hiện nhiều lần như bạn có thể xử lý.
2. Bài tập tiếp theo là động tác ấn bụng phức tạp. Nằm ngửa, đầu gối cong và bàn chân đặt trên mặt đất. Hai tay để sau đầu.
Nâng phần trên cơ thể của bạn trong khi xoay mạnh sang trái.
Nó giống như thể bạn muốn chạm vào khuỷu tay phải với đầu gối trái. Tập trung vào cơ bụng. Từ từ trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại cho bên ngược lại.
3. Bài tập cuối cùng là nhấc chân khỏi chân. Nằm nghiêng sang bên phải, đặt chân trái sang phải, cánh tay phải tùy thích và đặt cánh tay trái sau đầu.
Nâng thân trên và chân trái lên, sau đó lặp lại cho bên còn lại.
Đừng vội vàng, hãy thực hiện bài tập một cách từ từ, để căng cơ tối đa.
Đề xuất:
Bài Tập Thở Cho Bụng Phẳng
Có nhiều lựa chọn thay thế cho các bài tập thể dục vất vả để giảm mỡ bụng. Hóa ra hít vào và thở ra sâu cũng mang lại kết quả đáng ghen tị. Việc nạp không khí vào cơ thể sẽ đốt cháy chất béo và tăng mức độ trao đổi chất trong cơ thể. Chúng tôi cung cấp cho bạn một cách cơ bản để làm tan mỡ thừa xung quanh bụng và eo.
Một Con Bạch Tuộc Làm Cho Một Người Phụ Nữ Xinh đẹp Và Một Người đàn ông Trở Thành Một Con Quái Vật Trên Giường
Bạch tuộc được cư dân các nước Địa Trung Hải coi trọng vì nó được cho là có thể làm cho phụ nữ xinh đẹp và đàn ông thậm chí còn quyến rũ hơn. Trên thực tế, điều này là do loài bò sát biển có vẻ ngoài xấu xí này lại chứa các nguyên tố vi lượng và protein có giá trị có lợi cho cơ thể.
Bạn Có Xấu Hổ Về Những Nếp Gấp Trên Bụng Của Bạn Trên Bãi Biển? Có Một Giải Pháp
Bụng của phụ nữ có thể rất gợi cảm, miễn là chúng ta biết cách khoe nó. Để lộ rốn có thể là một giải pháp rất tốt nhưng cũng có thể là một trò đùa vô cùng dở khóc dở cười. Khi bạn ngồi xuống, các nếp gấp ở hai bên có thể rất khó coi. Ngay cả khi bạn gầy, trong hầu hết các trường hợp, phần bụng không được dán vào lưng.
Bài Tập Trên Bãi Biển
Trong khi bạn đang đi nghỉ, bạn có thể làm việc để điêu khắc cơ thể của bạn. Bãi biển là nơi lý tưởng để bạn có thể tập thể dục để có một thân hình đẹp hơn nữa. Điều cơ bản nhất bạn có thể làm trên bãi biển để tạo hình bóng của mình là chạy.
Hơn Một Tháng Thèm Khát Một Thân Hình Hoàn Hảo Trên Bãi Biển
Khi mùa hè bắt đầu, các quý cô bối rối - đã đến lúc đi biển, và hầu hết phụ nữ đều nghĩ rằng mình trông không đủ gầy và hấp dẫn, đặc biệt là khi mặc đồ bơi. Vì lý do này, hầu hết các quý cô phải ăn kiêng nghiêm ngặt ngay trước mùa giải. Trung bình, phụ nữ nhịn đói trong 35 ngày để chuẩn bị cho kỳ nghỉ hè, theo một nghiên cứu được Daily Mail trích dẫn.