2024 Tác giả: Brian Parson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:11
Bạn không cần phải ngồi lên hoặc nhịn đói để có một cái bụng phẳng. Cũng dễ dàng hơn và thú vị hơn cách để có một cái bụng phẳng. Bạn có thể đạt được điều này với những ly sinh tố thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe.
Ngoài việc vô cùng hữu ích, sinh tố chứa ít calo, điều này khiến chúng trở nên lý tưởng để đạt được bụng phẳng như mơ ước. Những món sinh tố này chứa phức hợp các thành phần làm tan mỡ bụng. Chúng cũng giúp đối phó với chứng đầy hơi khó chịu và cảm giác nặng nề. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng bụng phẳng khó chịu cực kỳ ngon.
Bạn có thể chuẩn bị một trong số chúng bằng cách sử dụng sữa chua tách béo, nó sẽ cung cấp cho bạn canxi và đồng thời bạn sẽ lấy một loại protein có khả năng làm tan chảy chất béo thành công. Ngoài sữa chua, sinh tố còn có hương vị tuyệt vời của dứa trong thành phần của nó. Loại quả này có chứa các enzym làm giảm chứng đầy hơi không mong muốn.
Ngoài ra, các enzym trong dứa giúp tiêu hóa tốt hơn. Một thành phần khác trong món sinh tố tuyệt vời cho bụng phẳng là quả việt quất. Chúng là một loại trái cây đã được chứng minh là có thể làm tan mỡ bụng. Những loại trái cây vô cùng thơm ngon này sẽ giúp bạn không ngán món bắp cải xoăn. Tuy nhiên, nó là một thành phần rất quan trọng vì nó chứa đầy chất xơ. Với chúng bạn sẽ đảm bảo một dạ dày đều đặn. Và đây là công thức thần kỳ cho món sinh tố thơm ngon này, bạn sẽ được thưởng thức khi bụng phẳng lì.
- sữa chua - 100 g tách kem;
- dầu hạnh nhân - 1 muỗng canh.;
- miếng dứa - 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. Đông cứng;
- quả việt quất - 1/2 muỗng cà phê. Đông cứng;
- cải xoăn - 1 muỗng cà phê;
- nước lọc - 3/4 muỗng cà phê.
Tất cả các sản phẩm được cho vào máy xay sinh tố và trộn đều cho đến khi thành hỗn hợp đồng nhất. Sinh tố được uống ngay lập tức.
Một loại trái cây khác mà bạn có thể sử dụng thành công để có bụng phẳng là táo. Chúng giải quyết thành công mỡ thừa, và hơn hết là giúp giảm béo bụng và eo. Táo là một loại trái cây vô cùng tươi và ngon, chứa rất ít calo. Tuy nhiên, đồng thời, nó làm chúng ta hài lòng và chúng ta cảm thấy sảng khoái và khỏe mạnh. Táo có đặc tính tuyệt vời trong việc giải độc cơ thể, giúp chúng ta có một dạ dày đều đặn và chăm sóc mức cholesterol trong cơ thể.
Với một quả táo và một vài nguyên liệu kỳ diệu hơn, chúng ta có thể chế biến những món ăn ngon và nhiều sinh tố hữu ích. Vì vậy, chúng ta có thể thưởng thức những món ăn ngon, một chiếc bụng phẳng và một cơ thể khỏe mạnh.
Dưới đây là một số công thức làm sinh tố táo sẽ giúp bạn có một chiếc bụng phẳng lì như mong muốn.
Táo xanh với hạt lanh
Hạt lanh chứa axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và nhiều chất xơ. Để sử dụng nó trong sinh tố, nó phải ở dạng bột. Khi bạn kết hợp các đặc tính có lợi của táo xanh và bột hạt lanh, bạn sẽ có được một thức uống tuyệt vời giúp đốt cháy nhanh chóng chất béo ở vùng bụng.
táo xanh - 1 miếng;
sữa yến mạch - 1 muỗng cà phê;
bột hạt lanh - 1 muỗng canh.
Rửa và làm sạch táo khỏi hạt. Cắt thành từng miếng và cho vào máy xay cùng với bột yến mạch. Đánh tan và cuối cùng cho bột hạt lanh vào. Trộn đều và tiêu thụ ngay lập tức.
Dưới đây là một số công thức nấu ăn táo xanh cho bụng phẳng:
- dứa tươi - 2 lát;
- nước ép của nửa quả chanh vắt;
- táo xanh - nửa quả táo;
- bạc hà tươi - 5 lá.
Cho các nguyên liệu vào máy xay, bỏ hạt táo nhưng không gọt vỏ. Đánh bại tốt. Cuối cùng, bạn có thể thêm một viên đá.
- táo xanh - 1 miếng.;
- sữa yến mạch - 1 muỗng cà phê;
- hạnh nhân - 10 chiếc. cắt;
- bột quế - 1 thìa cà phê bột ngọt.
Cho các nguyên liệu vào máy xay, bỏ hạt táo nhưng không gọt vỏ. Đánh tốt và tiêu thụ ngay lập tức. Quế trong này sinh tố cho bụng phẳng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Sinh tố sẽ cải thiện tiêu hóa của bạn và bạn sẽ thấy no bụng.
- táo xanh - 1 miếng.;
- kiwi - 1 miếng.;
- nước dừa - 1 thìa cà phê bột ngọt.
Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, bỏ hạt táo và gọt vỏ kiwi. Đánh bại tốt. Tiêu thụ ngay sau khi nấu ăn. Bạn cũng có thể thêm đá viên.
Sự kết hợp giữa táo và kiwi là một quả bom vitamin. Với món sinh tố tuyệt vời này, bạn sẽ nhận được vitamin C và vitamin B6. Bạn cũng nhận được axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, làm cho thức uống này trở nên vô cùng lành mạnh và ngon miệng.
Với mỗi loại sinh tố hữu ích và ngon này, bạn có thể đạt được một bụng phẳng và đồng thời khỏe mạnh, sôi nổi và tràn đầy năng lượng.
Đề xuất:
Ăn Kiêng để Có Bụng Phẳng
Một cơ thể được duy trì tốt không chỉ đẹp mà còn nói lên một sức khỏe tốt. Ai cũng muốn mình trông đẹp và khi cúi xuống xỏ giày, không gặp khó khăn, không bị ngộp. Điều chính là để cảm thấy tốt trên da của bạn. Chế độ ăn cho bụng phẳng giúp cơ thể giảm tới 15 kg chỉ trong một tháng mà còn đánh bay mỡ thừa ở vùng bụng.
Thủ Thuật Cho Bụng Phẳng
Để có một cái bụng phẳng, hãy ăn những thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đơn. Điều này giúp cơ thể không bị tích tụ các tế bào mỡ ở vùng bụng. Tránh đầy hơi. Nhờ vậy, vòng bụng của bạn sẽ không còn nổi bật. Để làm điều này, không bao giờ trộn thức ăn rắn với chất lỏng.
Bài Tập Thở Cho Bụng Phẳng
Có nhiều lựa chọn thay thế cho các bài tập thể dục vất vả để giảm mỡ bụng. Hóa ra hít vào và thở ra sâu cũng mang lại kết quả đáng ghen tị. Việc nạp không khí vào cơ thể sẽ đốt cháy chất béo và tăng mức độ trao đổi chất trong cơ thể. Chúng tôi cung cấp cho bạn một cách cơ bản để làm tan mỡ thừa xung quanh bụng và eo.
Thói Quen ăn Uống để Bụng Phẳng
Bí mật của việc xây dựng bụng phẳng nó không chỉ là về những gì bạn làm trong phòng tập thể dục. Cass Heines đã đăng những bức ảnh về vóc dáng mảnh mai của cô ấy trên Instagram từ trước đến nay và tiết lộ những bí mật nho nhỏ của cô ấy về bụng phẳng .
Làm Việc để Có Một Cái Bụng Phẳng Và Trên Bãi Biển
Người ta không nói rằng khi ở trên biển, bạn phải lười biếng và hoàn toàn buông xuôi. Bãi biển cũng có thể là một đấu trường cho các bài tập thể dục để giữ gìn vóc dáng. 1. Bài tập đầu tiên thoạt nhìn khá đơn giản, nhưng hãy tải cả vùng bụng và toàn thân.