Người Ba Lan Có Thực đơn Lành Mạnh Nhất Cho Giáng Sinh

Video: Người Ba Lan Có Thực đơn Lành Mạnh Nhất Cho Giáng Sinh

Video: Người Ba Lan Có Thực đơn Lành Mạnh Nhất Cho Giáng Sinh
Video: "Làm ăn ở Ba Lan là cạnh tranh lành mạnh" 2024, Tháng Ba
Người Ba Lan Có Thực đơn Lành Mạnh Nhất Cho Giáng Sinh
Người Ba Lan Có Thực đơn Lành Mạnh Nhất Cho Giáng Sinh
Anonim

Thực đơn Giáng sinh của người Ba Lan là lành mạnh nhất. Các bữa ăn lễ hội của các quốc gia khác nhau đã được so sánh và đánh giá bởi một chuyên gia dinh dưỡng người Anh.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, người Úc và người New Zealand đứng ở vị trí thứ hai sau người Ba Lan. Sau họ là người Pháp, người Tây Ban Nha và người Đức bằng nhau, họ chia nhau vị trí thứ tư. Ở vị trí thứ năm và thứ sáu là người Anh và người Mỹ.

Người Ba Lan chắc chắn có lý do để ở vị trí đầu tiên trong số các thực đơn Giáng sinh lành mạnh. Trên bàn của họ vào ngày lễ, họ đặt cá chép, borscht và trái cây sấy khô. Những thức ăn này khá nhẹ so với những thức ăn ở các nước khác và không tạo gánh nặng cho dạ dày.

Ở Úc và New Zealand, đồ ăn Giáng sinh cũng nhẹ nhàng. Nó chủ yếu là salad và hải sản. Thịt nguội, trang trí với nước sốt việt quất. Đối với món tráng miệng, nhiều trái cây và bánh Pavlova được phục vụ ở đó.

Theo nhà dinh dưỡng học Christina Maryfield, trưởng nhóm nghiên cứu, đây là những bữa ăn Giáng sinh truyền thống duy nhất có thể được định nghĩa là lành mạnh. Ở giữa bảng xếp hạng là thực đơn Giáng sinh của Pháp. Nó có gan ngỗng, gà trống, phô mai, bánh Giáng sinh. Mặc dù có món salad nhưng tất cả các món ăn khác trên bàn của người Pháp đều nặng nề.

Người Ba Lan có thực đơn lành mạnh nhất cho Giáng sinh
Người Ba Lan có thực đơn lành mạnh nhất cho Giáng sinh

Không lành mạnh nhất là thực đơn ở Tây Ban Nha và Đức, với tất cả các loại thịt nặng, xúc xích, khoai tây, bánh ngọt. Đối với người Anh và người Mỹ, thứ tốt cho sức khỏe duy nhất trên bàn là món salad, không giống như món chính - gà tây với khoai tây và nước sốt.

Trong khi người Anh đôi khi đặt cược vào thịt lợn quay, thì người Mỹ lại thích thịt bò nướng hoặc thịt lợn. Đối với món tráng miệng, người đầu tiên ăn bánh pudding Giáng sinh có hàm lượng calo cao, và loại sau - bánh bí ngô, bánh pudding mận hoặc bánh pudding Giáng sinh cổ điển, cũng chứa đầy calo.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dựa nhiều hơn vào rau và salad, ít ăn thịt và đồ chiên trong những ngày lễ. Nên tránh xa các thức ăn béo và ngọt, uống rượu bia có chừng mực.

Nó đã được chứng minh rằng ngoài việc mang theo calo, nó còn làm tăng cảm giác đói calo. Nếu có món tráng miệng, bạn nên ăn rất ít và khi có hoa quả - hãy chọn chúng.

Đề xuất: