Chế độ ăn Uống Mùa Xuân Với Rau

Mục lục:

Video: Chế độ ăn Uống Mùa Xuân Với Rau

Video: Chế độ ăn Uống Mùa Xuân Với Rau
Video: 27 lời "răn" về sức khỏe của danh y giỏi nhất trung quốc | Sức khỏe là vàng 2024, Tháng Ba
Chế độ ăn Uống Mùa Xuân Với Rau
Chế độ ăn Uống Mùa Xuân Với Rau
Anonim

Thiếu năng lượng và vẻ ngoài không khỏe mạnh là biểu hiện của sự mệt mỏi mùa xuân, thường khiến mọi người choáng ngợp vào cuối mùa đông. Đó là do lối sống trì trệ, mùa đông ăn uống nhiều, do đó nhiều chất độc tích tụ trong cơ thể, cũng như mỡ thừa.

Nếu mọi thứ không hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát, một chế độ ăn uống nhẹ vào mùa xuân là đủ để lấy lại thị lực và sức sống cho chúng ta. Chế độ ăn kiêng mùa xuân chủ yếu là thanh lọc vì chúng dựa trên các loại rau theo mùa bão hòa với vitamin và khoáng chất.

Các sản phẩm có hàm lượng protein thấp là cơ sở của chế độ ăn kiêng, và các sản phẩm tự nhiên giàu carbohydrate phức hợp và xenluloza trong chế độ ăn uống làm cho nó khỏe mạnh. Tiêu thụ chất béo và đường và những điều cần tránh. Do đó, chế độ ăn uống thanh lọc cũng sẽ giúp giảm cân tích lũy thêm.

Về bản chất, mỗi chế độ ăn uống mùa xuân là một chế độ ăn uống cân bằng hoàn hảo và do đó không bị đói. Nó ngụ ý bão hòa chủ yếu với rau và trái cây, chỉ tránh những loại mà carbohydrate tập trung với số lượng rất lớn, chẳng hạn như chuối.

Một điều kiện khác để có một chế độ ăn kiêng thành công là cơ thể được hydrat hóa tốt. Nước khoáng, trà xanh và sữa chua phù hợp với thành phần của khẩu phần ăn.

Những hướng dẫn chung này có thể giúp mọi người lập kế hoạch ăn uống lành mạnh của riêng mình. Đây là một ví dụ về chế độ ăn uống mùa xuân với rau.

Ăn kiêng với rau bina
Ăn kiêng với rau bina

Bữa ăn sáng

- Phô mai, không quá 120-130 gram

- Bánh mì nướng - 1-2 lát

- Một thìa mật ong để bồi bổ cơ thể

- Trà xanh không đường để ngậm nước.

Bữa trưa

- Súp rau từ một loại rau yêu thích hoặc từ một số kết hợp ngon

- Nạc mềm - gà, thỏ, bò

- Bộ tùy chọn

Bữa tối

Giảm cân vào mùa xuân
Giảm cân vào mùa xuân

- Rusks hoặc bánh mì nướng

- Phô mai cho họ

- Rau sống trong món salad hoặc rang và ướp gia vị

- Trái cây và sữa chua ăn kiêng

Trước mỗi bữa ăn chính chế độ ăn uống rau nó là cần thiết để uống một cốc nước - khoáng hoặc nước suối, nhưng không có ga. Nên uống nước trong ngày, lượng nước mỗi ngày từ 2-3 lít để làm sạch và cung cấp nước cho cơ thể.

Tìm thêm các bài tập, mẹo giảm cân và các chế độ ăn kiêng khác nhau tại đây.

Đề xuất: