2024 Tác giả: Brian Parson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:11
Bước đầu tiên để tối ưu hóa khả năng sinh sản của phụ nữ là chăm sóc cơ thể của họ tốt hơn. Tuy nhiên, bạn có biết có thể làm gì khác để tăng cơ hội mang thai nhanh chóng?
Lời khuyên quan trọng nhất dành cho các bà mẹ tương lai là tìm hiểu cơ thể và đặc biệt là chu kỳ kinh nguyệt của họ.
Xem 5 thủ thuật để dễ mang thai:
1. Ghi lại thời điểm bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Những phụ nữ muốn có con nên theo dõi cẩn thận xem ngày đầu tiên của chu kỳ có trùng với từng tháng trước hay không. Mặt khác, kinh nguyệt của họ có thể không đều, có nghĩa là thời gian của nó sẽ thay đổi theo từng tháng. Bằng cách theo dõi thông tin này, người phụ nữ có thể dự đoán chính xác thời điểm rụng trứng của mình tốt hơn. Đây là thời điểm tốt nhất trong tháng khi buồng trứng của cô ấy phóng ra một quả trứng.
2. Theo dõi sự rụng trứng của bạn
Đối với những phụ nữ có chu kỳ đều đặn, sự rụng trứng xảy ra khoảng hai tuần trước khi nó bắt đầu. Khó dự đoán rụng trứng hơn ở những phụ nữ có chu kỳ không đều, nhưng điều này thường xảy ra từ 12 đến 16 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Có một số phương pháp mà phụ nữ có thể xác định ngày dễ thụ thai nhất mỗi tháng. Bộ dụng cụ theo dõi rụng trứng là một trong số đó. Chúng có thể được mua từ hầu hết mọi hiệu thuốc. Một phương pháp dự đoán rụng trứng khác là theo dõi chất nhầy cổ tử cung trong chính quá trình rụng trứng.
3. Phấn đấu để có một trọng lượng khỏe mạnh
Cân nặng quá mức có thể làm giảm cơ hội thụ thai của phụ nữ và thiếu cân thậm chí có thể làm phức tạp thêm tình hình. Quá nhiều chất béo trong cơ thể tạo ra dư thừa estrogen, có thể ngăn cản quá trình rụng trứng. Giảm 5-10% trọng lượng cơ thể của phụ nữ cố gắng mang thai, sẽ cải thiện khả năng sinh sản của nó. Phụ nữ quá gầy có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Điều này có thể dẫn đến gián đoạn quá trình rụng trứng.
4. Uống vitamin trước khi sinh
Điều cực kỳ quan trọng đối với những người đang cố gắng thụ thai là bắt đầu uống vitamin trước khi sinh. Một lựa chọn khác là uống một loại vitamin tổng hợp có chứa 400 mcg axit folic (vitamin B9) mỗi ngày. Chúng nên được thực hiện ít nhất một tháng trước khi mang thai để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
5. Ăn uống lành mạnh
Ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh sẽ chuẩn bị cho cơ thể phụ nữ mang thai bằng cách cung cấp cho cô ấy những nguồn cung cấp cần thiết của các chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, protein và sắt. Điều này có nghĩa là chỉ ăn nhiều loại trái cây và rau quả, protein nguyên chất, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa và các nguồn chất béo lành mạnh.
Đề xuất:
Thủ Thuật Giúp Kẻ Mắt Dễ Dàng Hơn
Kẻ mắt là một trong những mỹ phẩm tốt nhất có thể làm cho đôi mắt của bạn trông từ tính và đẹp. Và mặc dù bạn nghĩ vậy áp dụng bút kẻ mắt là quá phức tạp và không thể, không từ bỏ ngay lập tức. Những gì bạn cần là một chút thực hành và một vài mẹo nhỏ sẽ giúp bạn dễ dàng nhất có thể.
Thủ Thuật để Có Bộ Ngực đẹp Hơn Mà Không Cần Phẫu Thuật
Hiếm khi chúng ta có thể gặp một người phụ nữ hoàn toàn hài lòng với bức tượng bán thân của mình; ngực quá nhỏ, quá lớn, chùng nhão. Sau khi sinh hoặc theo tuổi tác, bức tượng bán thân chắc chắn sẽ thay đổi hình dạng ban đầu, lâu dần trở thành một nguyên nhân khác gây ra đắng miệng.
Tập Thể Dục Cho Phụ Nữ Mang Thai Giúp Giảm Nguy Cơ Mổ Lấy Thai
Tại Anh, thống kê cho thấy ¼ tất cả các ca sinh đều được thực hiện bằng phẫu thuật. So với năm 1980, hiện nay số trẻ sinh mổ nhiều gấp đôi - 190.000 trẻ sinh ra nhân tạo chỉ trong một năm. Nó chỉ ra rằng nếu các bà mẹ tương lai tập thể dục thường xuyên, điều này sẽ giảm nguy cơ phẫu thuật và cơ hội sinh con tự nhiên cao hơn.
Thủ Thuật Với Cơ Thể Sẽ Giúp Cuộc Sống Của Bạn Dễ Dàng Hơn
Dưới đây là một số thủ thuật bạn có thể sử dụng để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe, tránh căng thẳng và thậm chí cải thiện tâm trạng của bạn: - Có thể bạn đã bắt đầu cười không kiểm soát vào một thời điểm không thích hợp nào đó. Để ngừng cười và thoát khỏi tình huống khó xử, bạn có thể bắt đầu nghĩ về điều gì đó buồn.
13 Thủ Thuật Giúp Thức Dậy Dễ Dàng Hơn
Tất cả chúng ta đã có những buổi sáng mà chúng ta không thể rời khỏi giường, ngay cả khi chúng ta đã ngủ đủ. Trong nhiệm vụ của mình cho thức dậy dễ dàng , hầu hết chúng ta đều với lấy một tách cà phê. Nhưng caffeine thường khiến chúng ta căng thẳng và lo lắng.