Năm Thủ Thuật Giúp Mang Thai Dễ Dàng

Mục lục:

Video: Năm Thủ Thuật Giúp Mang Thai Dễ Dàng

Video: Năm Thủ Thuật Giúp Mang Thai Dễ Dàng
Video: Làm Thế Nào Dễ Thụ Thai Nhất? - 4 Cách Giúp Dễ Thụ Thai 2024, Tháng Ba
Năm Thủ Thuật Giúp Mang Thai Dễ Dàng
Năm Thủ Thuật Giúp Mang Thai Dễ Dàng
Anonim

Bước đầu tiên để tối ưu hóa khả năng sinh sản của phụ nữ là chăm sóc cơ thể của họ tốt hơn. Tuy nhiên, bạn có biết có thể làm gì khác để tăng cơ hội mang thai nhanh chóng?

Lời khuyên quan trọng nhất dành cho các bà mẹ tương lai là tìm hiểu cơ thể và đặc biệt là chu kỳ kinh nguyệt của họ.

Xem 5 thủ thuật để dễ mang thai:

1. Ghi lại thời điểm bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt của bạn

Những phụ nữ muốn có con nên theo dõi cẩn thận xem ngày đầu tiên của chu kỳ có trùng với từng tháng trước hay không. Mặt khác, kinh nguyệt của họ có thể không đều, có nghĩa là thời gian của nó sẽ thay đổi theo từng tháng. Bằng cách theo dõi thông tin này, người phụ nữ có thể dự đoán chính xác thời điểm rụng trứng của mình tốt hơn. Đây là thời điểm tốt nhất trong tháng khi buồng trứng của cô ấy phóng ra một quả trứng.

2. Theo dõi sự rụng trứng của bạn

Theo dõi ngày rụng trứng sẽ giúp bạn dễ thụ thai hơn
Theo dõi ngày rụng trứng sẽ giúp bạn dễ thụ thai hơn

Đối với những phụ nữ có chu kỳ đều đặn, sự rụng trứng xảy ra khoảng hai tuần trước khi nó bắt đầu. Khó dự đoán rụng trứng hơn ở những phụ nữ có chu kỳ không đều, nhưng điều này thường xảy ra từ 12 đến 16 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Có một số phương pháp mà phụ nữ có thể xác định ngày dễ thụ thai nhất mỗi tháng. Bộ dụng cụ theo dõi rụng trứng là một trong số đó. Chúng có thể được mua từ hầu hết mọi hiệu thuốc. Một phương pháp dự đoán rụng trứng khác là theo dõi chất nhầy cổ tử cung trong chính quá trình rụng trứng.

3. Phấn đấu để có một trọng lượng khỏe mạnh

Cân nặng quá mức có thể làm giảm cơ hội thụ thai của phụ nữ và thiếu cân thậm chí có thể làm phức tạp thêm tình hình. Quá nhiều chất béo trong cơ thể tạo ra dư thừa estrogen, có thể ngăn cản quá trình rụng trứng. Giảm 5-10% trọng lượng cơ thể của phụ nữ cố gắng mang thai, sẽ cải thiện khả năng sinh sản của nó. Phụ nữ quá gầy có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Điều này có thể dẫn đến gián đoạn quá trình rụng trứng.

4. Uống vitamin trước khi sinh

Vitamin trước khi sinh
Vitamin trước khi sinh

Điều cực kỳ quan trọng đối với những người đang cố gắng thụ thai là bắt đầu uống vitamin trước khi sinh. Một lựa chọn khác là uống một loại vitamin tổng hợp có chứa 400 mcg axit folic (vitamin B9) mỗi ngày. Chúng nên được thực hiện ít nhất một tháng trước khi mang thai để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

5. Ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh sẽ chuẩn bị cho cơ thể phụ nữ mang thai bằng cách cung cấp cho cô ấy những nguồn cung cấp cần thiết của các chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, protein và sắt. Điều này có nghĩa là chỉ ăn nhiều loại trái cây và rau quả, protein nguyên chất, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa và các nguồn chất béo lành mạnh.

Đề xuất: